看護師やっていると
ついいつの間にか
キャパオーバー
を起こしていたりする
同じ患者さんからの
ナースコールの連続に
キィぃぃ
となったり
めちゃくちゃ忙しい時に
オムツ交換に入り
シーツまでの便汚染に
ガァァァーン
となったり
めちゃくちゃ忙しいのに
怠けものの先輩は
ナースコール対応して
くれなくて
この野郎ぉぉぉぉ
となったり
ちっちゃなイライラが
積み重なって
気がつけば
こんな顔をしている
←看護師だいたい
みんなこんな顔よ
笑
この顔
不機嫌顔
と言うとか言わないとか。
日常生活でも
仕事でも
この不機嫌は
はたびたび
私の顔を乗っ取ってくる。
こちらの記事でも書いた講義で
すぐに実践できそうな
素敵なことを
教えてもらった
それは
モチベーションをあげる
トレーニング
まずは頭の中で
1時間あったら
どうやって自分をご機嫌にするか
を考える
例としては
マッサージに行く
漫画を読む
買い物に行く
とか
それで次は
じゃあそれが10分だったら何する？
5分だったら？
1分だったら？
自分がその時間でご機嫌になる・
モチベーションを上げることができる
方法を知っておくこと
それが必要だと話された。
今嫌なことがあったとしても
それを次に引きずらない。
それを引きずったまま
患者さんのところに行かない。
そのために
1分で出来る
自分の気持ちの切り替え方
を知っておく必要があると
話された
確かになぁ〜
と思うのと同時に
ああ、だからか
とも思った。
最近ふと思ったんだけど
私気分が落ちていると
よく子どもの写真を見ている。
そこにカフェオレがあったら
最高な気分になる
そうやって
モチベーションを上げて
いたんだなぁということが
わかった
でも1分はさすがに難しいな〜
例だと
「仕事がおわったら何々しようと
楽しいことを思い浮かべる」
って言われていたけど、
心が沈んでいる時は
負の方に気持ちが引っ張られるから
そんな急激な切り替えが
できるかな？
と思った
とりあえず嫌だったことを
吐き出して聞いてもらうかな？
それとも
トイレに入り
うさぎのぬいぐるみを
思いっきり殴るかな？
笑
他に
何かいい方法が
ありましたら
是非教えてください〜