前回は衝撃と葛藤の中で
2021年の後半を過ごしたことを
お話ししました。
ずーっと何十年も自分の中で
常識としてきたことが壊れて
それを受け入れることは
簡単なことではありません。
食べられなかったり眠れなかったり
そんな日が続いたこともありました。
そのぶっ壊れた常識を受け入れるために
私がしてきたことは
自分の感情に素直になる
ということです。
例えば母親からいつも
「家では汚れてもいい普段着を着なさい。
お出かけ用の服は家では着ちゃダメ。」
と言われて育ったとします。
それが当たり前のことだったのに
憧れの人は家でもステキな洋服を着ている
ということを知ります。
「私も彼女のように家で好きな服を着たい！」
と思うものの、頭の中では母の声。
「家でこんな服着ていいの！？」
と思う私と
「いやいやダメでしょ！」
とブレーキをかける私。
感情では「着たい！」なのに
思考は「ダメだよ」となってる。
このときすぐに「着たい服を家で着る」
という行動はできませんでした。
それでイメージしながら生活してみました。
「あの服を着て家事するならどうするかな」
「洗い物や掃除の時はこんな感じかな」
「動きはこんな風になるよね」
という具合に
実際にその服を着ているつもりで
毎日過ごしてました。
「だってあの服が好きなんだもんね」
「あの服着てたら幸せだよね」
「家であの服着たっていいんだよ」
と感情を受け入れて幸せを感じる、
その気持ちに許可を出す、
ということをひたすら繰り返しました。
それから服には関係ないけど
その時の「〇〇したい」を
実行していました。
仕事前にモーニングをしていく。
大好きなお酒を飲みながら
イケメンのドラマを観る。
感情を声に出す。
そうしていると行動が変わって
気持ちが落ち着いてきます。
「〇〇したい」を叶えているので
笑顔も増えてきます。
自分で自分を喜ばせてあげる。
ちょっとしたことでいいんです。
最近は大好きな俳優さんを
スマホの待ち受けにしました。
毎回スマホを開くたびニヤニヤしています。
こんな小さなことを続けて
「〇〇する私はダメだ」から
「それも私だよね」と
思えるようになりました。
壊れた常識も
受け入れられるようになっています。
いつどんなことがやってきても
柔軟な自分でいられるように
自分の思いを持っていたい。
だから自分の感情には
ウソはつきたくない。
自分でどうしたいかわからないなんて
自分が可哀想すぎる。
ホントはどうしたいのか？
その感情にしたがって
自分を愛していきたいですね。
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