今日は3日目です。
平日は5000歩は歩きたいところなのに、今日は足りなかったので、夜少し歩いてきました。
ロサンゼルスは週末からずいぶん暖かくなり、寝苦しい夜が続いています。暑さ対策をしっかりしないと、健康にも影響が出てしまいますね。
本日の食事内容は以下の通りです。
- レモンケーキ
- カシューナッツ
- Habit Burger のチキンクラブサンドイッチ
- ビスコッティ
体重は75.7kgで、昨日からマイナス0.05kgでした。
しかし、メタボリックエイジが59歳とのことで、やっぱりマズイですね。6歳若返る必要があります。
これからは健康管理に気をつけて、少しずつ改善していきたいと思います。
皆さんも暑さに負けず、健康的な生活を心がけましょう！