こんばんは！
今日は金曜日ですね。一週間お疲れさまでした。
ゆっくり休んでもらって、来週に備えましょうか。
また、明日明後日仕事という方もいらっしゃるかと思います。頑張ってください！
今日はお昼になんとなくラーメンが食べたくなったので
こちらのお店にいってきました
食べたのはみそタンメン
思った以上にアツアツでしたが、食べごたえがあり
美味しくいただくことができました
午後からは…
スポーツジムにいって参りました
私は去年まで３年ほど、ジムに通ってましたが
引っ越したこともあってここ１年は全く体を動かす機会がなかったです
春になるこの機会にまた行こうかなと思って
今日から再スタートといった感じです
区切りという事で体重計に乗りました
普通の体重計とは違って精密に身体の内部まで分かるという機械だったのですが
かなりマズい結果が出てしまいました
このまま行けば将来生活習慣病間違いなしといってところですね
特に体脂肪がかなりヤバい！！
まだ30ちょっと過ぎた年齢なんですけどね…
三十路を過ぎると体にいろいろと変化が出るのかなぁ
動いて脂肪を燃焼させるのと、筋力をつけて脂肪を燃焼しやすい体にするのが大事みたいです
なので外食の機会(特にラーメン)を減らすなど、食事を見直すことももちろんですが
無理をしない程度に身体を動かして徐々に体重と体脂肪を削っていこうかと！
いきなり頑張り過ぎてケガとかしたら悪循環になりますし
いま現在の体重が人生Maxの体重ということにしなければなりません
明日からも頑張ります！！
ではでは今日はこのへんで～
