GREEN R∞M❁⃘*.ﾟ

ジビエの学び

ジビエの栄養と料理セミナーに参加してきました✎*農林水産省がジビエ利用を推進する背景から、現状・課題・栄養的な魅力まで、ぎゅっと詰まった2時間。とても学びの多い時間でした✨捕獲された野生鳥獣のうち、食品として流通するのはわずか1割ほど。残りは廃棄やペットフード、自家消費に回っている現状に驚きました。資源化の難しさを実感…帰宅してからセミナーの学びを深掘り✎𓈒𓂂𓏸赤身肉の過剰摂取はアテローム性動脈硬化のリスクにつながるそうですが、摂取量の調整や食物繊維・魚とのバランス、腸内環境の改善でリスクを下げられるとのこと。セミナーをきっかけに自分でも調べてみて、食べ方次第で未来は変わるんだと実感しましたそして初めてのイノシシ肉は、きんぴらごぼうでいただきました。牛肉に近い風味で、ごぼうの香りともよく馴染み美味しかったです。#一般社団法人国産ジビエ認証機構#庄原ジビエ工房

術後1年半

あっという間に1年が経ち、術後1年半の定期検査を受けてきました日々の忙しさに追われて、気づけば検査目前💦「最近ちょっと食生活乱れてたかも…」「ストレス溜め込んでたかも…」と、細胞診の直前になって不安が押し寄せてきましたが結果は「異常なし」また初心に戻って、免疫力アップの生活を意識していこうと思います✨次の検査は1年後。ストレスを溜めすぎず、ちゃんと食べて、ちゃんと休む。そんな当たり前のことを丁寧に、積み重ねていきたいです🌿#円錐切除術

PFAS検査

久しぶりの投稿です食と健康について専門的なことを基礎から学びたいと思い、4月から通信大の食科学科に1年次編入しました仕事との両立は不安でもありますが、楽しみながら学んでいきたいです 大学の屋上庭園が素敵でした先月、PFAS検査を受けてきました。(自費で1万円💸)検査結果は…急性の健康影響を引き起こす可能性はないけれど、妊婦など感受性の高い集団では悪影響の可能性があるというレベル(米国科学アカデミーのガイドラインでは、脂質異常症のスクリーニングを優先的に行う、妊婦ではPFAS暴露の削減を奨励する、全ての出生前診断において妊娠高血圧症候群のスクリーニングを行う事が提示されています)PFOS 3.5 ／ PFOA 2.3 ／ PFHxS 1.5 ／ PFUnA 2.8　4種類のPFAS合計値 9.07種類のPFAS合計値 12.4 (単位:ng/mL)数値は低めですが、製造・使用を制限されている物質も蓄積されていました『永遠の化学物質』と呼ばれることにも納得水道水中PFAS濃度が高い地域では、7種類のPFAS合計値で20 ng/mLを超える方も多いそうです…結果を伝えて下さった先生にバイオモニタリングについてもお聞きしてみましたが、｢日本では血液中のPFAS濃度に関する指針が設けられていないので曖昧な事しかお伝え出来ずすみません気になる事はPFAS結果相談外来を受診してみてください。分析件数も多いので情報が得られるかもしれません｣ との事深堀りしたい事がたくさんあったので、大学図書館で関連する本を借りてみました。消された水汚染 (平凡社新書0994)Amazon（アマゾン）そもそも、PFAS問題が気になったきっかけは自宅近くの水源から暫定目標値を超える有機フッ素化合物が検出された事。米軍基地も近くにあり、コレステロール値も高め(夜勤をやっていた影響かも?!)だったので、血中の濃度は調べてみたいなと思っていました今の家に住み始めて30年ほど経ちますが、昔からこの地域は湧水に恵まれ、水道水の86%は汲み上げた地下水。ミネラル豊富で美味しい水と言われていました。市の分析結果をみると、情報公開されている2021年からは有機フッ素化合物の数値が少しずつ減っているようですが...汚染された地下水以外にも、食品や日用品から摂取している可能性も大きいですPFASとは？人体への影響や日本の水道水の安全性、各国の取り組みを紹介：朝日新聞SDGs ACTION!有機フッ素化合物（PFAS）について | 環境省(⬆️こちらのリーフレットもPFAS特性や対応策がわかりやすく記載されていて参考になりました)まだ調査・研究段階のPFAS問題。できる限りPFASを体内に取り込まないように工夫していきたいですね

術後半年

円錐切除術から半年の診察を終えました。今回も初診で担当してくださった先生です最近は仕事やプライベートで忙しく、食生活も緩んでいた所があって不安でしたが...検査結果は異常無し。HPVウイルスも陰性✨️とりあえず、無事に半年が経過してひと安心次は1年後の検査になります。念の為、今時点での再発リスクを聞いてみたところ、HPVウイルスが増殖しやすい場所は切除しているので可能性は低いらしいです。○○しておけば良かった、なんて後悔することが無いように、免疫力アップの生活を心掛けていこうと思います✨️

術後3ヶ月

円錐切除術から3ヶ月後の診察を終えました。昨年8月の初診で担当してくださった先生に再び診てもらえることになり安心感はあったのですが、やっぱり結果を聞く時にはかなり緊張しました😅術後特有の異形成はあったものの、HPVウイルスは陰性であったという事で、とりあえずホッとしました。術後のCIN3の再発は1～2%らしいです。ウイルスは体内に残っていると思われるので、とにかく免疫力を低下させないように心掛けなければ✊

術後の経過

手術から1ヶ月経過し、やっと体調も落ち着いた感じです。手術1週間後から出血が始まり、16日目には下腹部痛と多量出血で動けず。28日目でようやく出血が無くなり、今思えば普段より重い月経だったのですが、その時は不安でネット検索しまくっていました術後出血は徐々に減っていくものと思い込んでいたのが恥ずかしい…病理の結果は断端陰性だったのでホッとしましたが、2ヶ月後の再検査でどうなるか…HPV型が52なので心配は残りますが、今できる事を続けていきます

初めての手術

先日、円錐切除手術を受けてきました。2年前に不正出血で子宮頸がん検査をした際に、子宮頸部中等度異形成（CIN2）がわかり3ヶ月おきに検査をして経過をみていました。添加物を控え栄養バランスに気を付けて、約1年後には軽度異形成（CIN1）まで改善しましたが、コロナ罹患後(ワクチン未接種)の検査で高度異形成(CIN3)に進行主治医からはすぐに手術をした方が良いと言われましたが、手術への不安や流産リスクもあり、漢方薬を１ヶ月トライさせて欲しいとお願いしました。「漢方薬はエビデンス無いし、手術する時期を待たせるだけ」とも言われましたが、チャレンジさせて頂ける事に(頑固な患者と思っただろうなぁ)。漢方薬(五加参、田七、帰脾湯、十全大補湯)➕温活、一ヶ月頑張りました。以前あった浮腫は無くなり体調も良くなった感じはありましたが…再検査の結果は変わらず手術しなくとも、一度「高度異形成(CIN3)」の結果が出ているので癌化する不安は消えないだろうとも思い、覚悟を決めました。手術自体は、麻酔時間(挿管無しの全身麻酔)含めて40分程で終了。麻酔をかける直前はパニック状態でしたが、静脈麻酔で意識消失し術後も痛みなし✨️(術前ルート漏れた時とプロポフォール入れた時は痛かった)術後の出血も少なく、経過は良好。手術翌々日から仕事も通常モードでやってます。術前採血で貧血とリンパ球の低値が気になったので、引き続き免疫力アップを目指して頑張っていこうと思います

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