あれ？今日10分ヨガだっけ？
と思いながらも10分ヨガ好きだから受けるw
というか先生が好き笑笑
足は綺麗だし、腰はくびれのラインがやっぱり綺麗だし、振袖はないし…しいていうなら胸が…たぶんAA(ゲス
最後の鋤のポーズからの足絡めが初めてできた！
ただその時にはもう腹筋は死んでるからお腹で引き上げるのができない…もうちょい腹筋つけなきゃ！
美脚ヨガは先生2人できるんだけど、今日の先生は緩めでもう1人の先生はスパルタだから、割と気分で変えたり笑
10分ヨガは脚を細くするマッサージ！
まずはドレナージ、心臓の鼓動より遅い速さで
ふくらはぎの全面を下から上に
ふくらはぎの全面を手をくるくる回しながらやっぱり下から上に
膝の裏のツボをプッシュ
太ももの全面(以下略
これを左右やってから橋のポーズで終了
橋のポーズはタオルを膝に挟んで内腿を寄せ合うように10秒キープ3回
これで隙間ができるらしい！
最近色々と覚えてきて時間が足りない笑