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昨日は、下↓の食事しか、摂らない!と、宣言しました。
・トマト、ブロッコリー、ベビーリーフのサラダ
・卯の花あえ
・豚肉料理
・果物
食事は、守りましたが、
お昼ごはんの後に、
アイスクリームを3本、食べてしまいました((+_+))。
でも~
これでも、ここ数週間を思えば、
快挙なのです(^-^;♪
アイス3本で、済んだのと、
夜中に、ドカ食い
(アイス3本じゃー済みません!
アイス5本位に、菓子パン、お菓子等々)
を、しませんでした
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そして、腸改善のサプリをキチンと、服用。
ここ1週間続いていた、下痢も、
かなり、治まり、
まーーー、オナラの方も、昨日の5分の1位???
に、治まりました。
1日で、ここまで、改善するとは、思いませんでした。
食生活、大事ですねぇ、当たり前ですが。
そして、11月19日の食生活。
朝:2週間近く続く風邪も、なかなか治らず、
しんどくって、食事がのどを通らない。
サプリ、薬を服用してから、
ウィダーインゼリーのプロテインを半分だけ食す。
昼:から揚げ(家族の残り物)
かぼちゃを裏ごししたスープ
そして、またまたアイスクリームを3本…
その後、昨日バタバタした疲れが出て、ダウン。
3時間、爆睡
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
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晩御飯は、抜き
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
夜:ぶどう
そして、ただ今、
夜の過食を、していませーん。
この後も、耐えるぞーーーーーっ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
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みなさまの明日が、今日より、
健やかに過ごせますように…
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