すぐにやせたいと思っている人の中には、
食事制限をして食べる量を減らせば、体重は確実に減るはず、
と考えている人は少なくないと思います。
確かに食べなければ、一時的に体重は減るかもしれません。
しかし、その方法は、体にさまざまな危険が伴います。
ある女性は、無理な食事制限をして、
目標だった48kgまで体重を落とすことができました。
しかし、その後、体がフラフラとして毎日だるく感じ、
体調を崩して風邪をひくこともあったそうです。
この人は、体重を減らすために、カロリーのことだけ考えていました。
今後は、美しく健康的にダイエットするために、
栄養バランスを重視していきたいと反省しています。
またある人も、カロリーを抑えることを一番に考え、
極端な食事制限をして、結局失敗してしまいました。
この人の、ある日の食事をみてみると、
朝食はコーンフレークだけで、
昼食はヨーグルト、
カロリーメイト、フルーツ、
夜はおかずだけです。
このような食事を続けて、最初の一週間で3キロも減ったそうです。
しかし、朝食と夕食が食べられないことにストレスがたまり、
結局我慢しきれずに、夕食をおもいっきり食べてしまったそうです。
そして、体重はそれ以上減ることはなく、
増える一方になってしまいました。
このように、無理な食事制限をして、
理想の体重になったとしても、
体調を崩してしまったり、
ストレスがたまってリバウンドしてしまったりと、良いことはありませんね。
少しでも、あなたのお役に立てれば嬉しいです！！
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