走ることとダイエット。

おはようございます

雨の朝


走るのに、体が重いと

けっこうキツイので

ずっと、ゆるやかなダイエット

してます


166㎝  56㎏




今朝の体重

あと、１㎏軽いとベストかな


毎週末、ジムで８キロほど

走ってますが

やっぱり、食事の管理が一番

ダイエットには影響するかと


基本、夜はサラダとおかずだけ

外食した翌日は

お昼もサラダとヨーグルトだけ

だったりします


あと、１㎏がなかなか難しいけど

これ以上、重くならないように

がんばります

早稲田駅伝。

12月３日(土)に

夢の島競技場であります

５人で、１チーム

今回は先輩達と２チーム参加

まだ、東京マラソンを走るとは言えず

4,6,2,4,4キロ走る中で

一番短い２キロに手を挙げました

以前は、国立競技場で

あったんですが。。

また、いつか、国立で

走りたいです




これは、ランネットフライデーナイトリレーの時のもの

移住するのに最適な国ランキング！

日本は、残念ながら20位でした

安全面、文化、衛星面はいいんだけど。。

経済、暮らし、家族がよくないんだとか

わかるような気がしますね