カロリー計算と自分に足りない栄養素が簡単にチェックできるサイト

自炊なんてほとんどしたことない程の外食＆ジャンクフード好きな私ですが、彼が離れていったことをきっかけに焦りが生じ、料理上手の友人を招いて、お料理レッスンをしてもらうことにしました。

かれこれ数週間前の話になるのですが、それ以来、毎日のように家で料理を作るようにしています。

今までは朝早く家を出て、夜遅い時間に帰る生活だったけど、最近は家で仕事をしたり、外で働くときも昼ごろからなので、時間の余裕が出てきたのです。

友人は、炊飯器もない、まともな調味料が一切ない私のキッチンに驚くばかり。。
「炊飯器なくてもサトウのごはんで十分」という私の意見に呆れ顔でした。

狭い家だからあまりモノを置きたくないのです。

で、肝心の料理ですが、どうせ作るなら身体や美容に良いものをと、日に日によくが出て、ついにはこんなサイトで、一日のカロリーや栄養素をチェックするのが楽しみになる始末。

このサイト、自分に足りない栄養素とその栄養素を補うためには何をどのくらい食べれば良いのかがすぐにわかるので、とても便利です。（入力はやや面倒だけど）

ここ数日続けてるけど、私の場合はカルシウムが足りないみたい。

コレに記入するために、その日食べたメニューをメモったりするので、レコーディングダイエットにもなります。

何気なしに「カロリー　栄養素」でググって、良いものを発見しました。