手絞りで搾乳するのは本当に疲れますよね
だから電動搾乳機を導入してみたけど
母乳がでない！って方へ
助産師ではないので
あくまでも私の経験談からくる考えですが
母乳が出るようになるコツみたいなものを
紹介できればと思います！
私の母乳が出るまで
産院での乳頭マッサージと搾乳指導
帝王切開後、
3日目ぐらいから指導が始まりました。
3、4時間に一度搾乳室に行って
助産師さんのマッサージを受けました。
自分でもやってみました。
2、3日はなかなかに激痛です
助産師さん
「痛いねぇ」
とか言いながら、手は止めてくれない笑
スパルタ
でもこれで乳腺が開通すれば、、、
お子に母乳が届けられると思い
なんとか耐えました
（私のお子はNICUに居るので
毎日搾乳して届けています）
助産師さんによってマッサージの仕方は
結構違います。
結果、ただ強く揉みしだけばいい
ということではないことが分かりました
揉む場所が大事なのかな〜
と思って自分でもやってみるけど
助産師さんがやるほど出ない、、、
でも、何度もやっているとコツが掴めるようになり
射乳まで出せるようになりました！
射乳が出せるようになり、
乳腺が片乳に3つ程空いた頃から
電動搾乳機を使い始めました。
最初は5ml程しか出せず
「これで我が子に飲ませられるのか…」
と思いましたが、回数を重ね
5→15→30→40→60
と退院する7日目には80程出せるようになりました！
時間はかかります
所要時間は毎回1時間近く、、、
退院してから
入院中に電動搾乳機をポチっていたのですが、
在庫不足からか退院4日後しか届かない…
届くまで手絞りで乗り切るしかない
ってことで、1時間程乳と格闘して
手絞りで80ml絞り出していました。
結構この期間で手絞り搾乳のコツを掴めたり
乳腺の開通具合が良くなったのかもしれません
電動搾乳機が届いてからはもう天国です笑
ハンズフリー両胸タイプの
メデラ モーションインブラで
手絞りの指疲れ、首痛め、
搾乳に拘束される時間からの解放です
(私的)搾乳のコツと電動搾乳機を使うまでの流れ
ざっくり言うと
マッサージで乳腺を2、3個開通
↓
射乳が出るようになれば完璧
↓
電動搾乳機使うと
効率爆あがり
みたいな感じです
基本的には、母乳の出口である
乳腺が開通していないと
電動搾乳機で吸引しても
母乳が出てこれないのではと
思っています
マッサージは最初2、3日が
特に辛いかと思いますが
出るようになれば楽になるので
頑張っていきましょう！
それでは手順を紹介します！
①胸全体をほぐしましょう
まずは、胸全体を肋骨から剥がすイメージで
軽く持ち上げたり
横から手のひらで優しく押してほぐします
（脇側から押して谷間を作るイメージ）
この時、母乳が溜まって硬くなっているところを
ゴリゴリと強くほぐしたりはしなくて大丈夫
乳腺を痛めてしまう恐れがあるらしいので
優しく揺らす感じでも良いかと
張ってると触るだけで本当に痛いですよね
優しくやっていきましょう
母乳が出るようになってくると
このマッサージだけで
もはやちょっと揺らすだけで
母乳が漏れ出してきます！
②乳輪をマッサージ
次に、
乳輪を3本の指（親指・人差し指・中指）で
挟んでマッサージしていきます。
乳輪をただ強く摘んだり、引っ張ったり、
こねくり回すのではなく
胸の奥を挟み込むイメージでやっていきます。
押し込みながら挟む？イメージ
（このイメージを伝えるのが難しい…）
私は前屈みになって
胸を押し上げながら挟むと
母乳が出やすかったです。
こんな感じ…（下手な絵でごめんなさい笑）
おそらく人それぞれ、
母乳の出やすい押しポイントや
摘み方があるので
色々試しながらやってみてください！
やっていくうちに乳輪が柔らかくなっていきます
硬い所があればそこを重点的に
マッサージしていきましょう！
ぎゅーっと強く長く挟むのではなく
ぎゅっぎゅっぎゅっとリズミカルに
これで乳首の乳腺が開通すると
じわっと母乳が出始め、
続けると射乳がでるようになります！
ちなみに私は
乳首のマッサージは特にせずに
胸全体のほぐしと乳輪マッサージで
母乳が出るようになりました。
③乳腺が開通したら電動搾乳機を導入！
乳腺が開通したら、電動搾乳機を導入していきましょう！
ただ、初めから全てを電動搾乳機に
任せるのではなく
数日間は電動搾乳機を使う前に
5分から10分ほど、上で紹介した
①胸全体ほぐし②乳輪マッサージ手絞り
をして母乳を出やすくしてから
電動搾乳機を使う
というふうな慣らし期間を入れると
上手く搾乳できるかと思います。
私の場合は
⚫︎産院で2、3日手絞り
↓
⚫︎産院で手絞りと電動搾乳機の混合
↓
⚫︎家で手絞り頑張り期間
↓
⚫︎電動搾乳機にお任せ
みたいな流れになりました。
現在産後2週間ですが、
私はもう電動搾乳機だけでも
搾乳できるような軌道に乗っかってきました！
始めの助産師さんの指導には感謝です
搾乳仲間の参考になれば嬉しいです
