自信をつけるために！（方法編）

では、モデリングについて！

すっごく簡単！だけど意識するかどうかで生活変わるよ～、、。
とりあえず、真似ろ！この一言。笑

まず、こうなりたいな～って思う人の行動を見る。自転車練習に例えると乗り方とか走り方を観察する。（注意過程）

そして、イメージなどで記憶に留める。メモを取ることの重要性はこれです！。走り方を頭の中でリハーサルする。（保持過程）

また、実践！リハーサルしたことを、行動に移して（運動再生過程）
最後に、モデリング学習をさらに推し進める過程は、あれしてみたいなー、あの人にできるなら自分も出来るんじゃないか？！って思ったり親から応援してもらったりして起こります（動機付け過程）


学（まな）ぶことは、学（まね）ぶことであります。

この、モデリングは同じ境遇の人（OB,OG）であるほうが効果があります！だから卒業生とか講演しに来たりするんですね～(*^^*)


たくさん、たくさん吸収しましょう♪

自信をつけるために！（理論編）

最初、難しいこと話しますね( ´ ▽ ` )ﾉ

興味があるひとはサラッとお読みくださいー！

自信、学問的にいうと自己効力感を持つには、4つのアプローチ（成功体験、社会的説得、生理的・心理的覚醒や感情的状態の体験的自覚、代理体験）がある。

A.ハンデュラーによると、
人が何らかの課題に直面した際、こうすればうまくいくはずだろうという期待（結果期待）に対して、自分はそれが実行できるという期待（効力期待）や自信のことを「自己効力感」と定義してます！

難しいこと言っちゃいましたが、つまり、自己効力感と自信は同じようなものであり、自信をつけるには、４つの方法がある。そして、一時的に自信をつけるにはお酒に頼ることが効果的です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
これは、生理的、心理的覚醒に入りますね～。けど、そんなことしてたらアル中になります、間違いなく！！

そんなことなく自信をつけるためには、、

モデリング（代理体験)！おすすめ！

なんなの？モデリングってー？
どうすれば効果的なのー？

はい、待ってましたその言葉。

次の記事に参りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

ばいとのひとと。

ココスに行ってまいりましたー！

0：00集合で車でびゅーんと。

社員さん１人+バイト４人！

社員さんの車で、「この車座席の体重画面にでるんよー」

とか言われて

後部座席の女子３人同時に腰を浮かせました（真顔

それから着くや否や

社員さん、すさまじい勢いでオーダーします。

ピザ、ポテト2皿、サンドウィッチみたいなの4皿

パスタ2皿、チキンの煮込み・・・・

わたしたち、店長のおいしいまかない

21時に食べましたよ！？

なのに、そこで社員さん。

「おれは食わねーから」

What happen to us!??????

わたしたち、店長のおいしいまかない

21時にたくさん食べましたよ！？

もう、みんな面白くて。

キャラ濃かったー。

笑い方変で首にキスマークついてる系男子と

しっぺのじゃんけんひたすら負ける系女子

そして「not fox but wulf」のTシャツ着る青森弁ひどい系女子。

ココスの店員さんは、無愛想で。

コーラは濃くて。

室蘭の「ろ」は「おへや」の「や」ですよね！

とか言い出したり。

キスマーク系男子の笑い方につられて

おなか筋肉痛です。どうしてくれんの。

1：30のラストオーダーで

ひとりひとつづつ600kcalのココッシュ。

体重計乗りたくないお・・・・

また更新します～＾＾

追いコン

私のサークルの追いだしコンパが

3/11　にありました！

3/11っていう日付は、2011年当時福島に住んでいた私にとっては

この日にいくら卒業生を送るっていうことであっても

わいわいしていいのか？という疑問があった、

けど、私は2011/3/11から被災地の早い復興を願ってるし

3/11だけしんみりする義務があるのかな

と思ったらなくて。

参加してきました!

とっても雪が多いところに泊まったので

まずは手始めに雪合戦。私雪国育ちなのに。やっぱりしちゃいます。

そして、youtube　撮影。

すっごく難しいです、アドリブ。

上手くなりたい笑

ご飯はとっても豪華なのをいただき

お酒が入った先輩方と

熱い話から恋バナまで

いろいろ語りました。朝の3時まで。

それから、遊びにはいったりはするけど

そこまで深くは話したことがない子と温泉へ

朝の5時までの2時間、腹の底から

語り合いました。

もっと前からこうやって話せばよかったね

ってなりました笑

サークルの中の一人っていう立場から

社会人になって一緒に飲みたい

大切な人になりました。

それからというもの

若くても睡魔には勝てず

家に帰って寝ました（＾＾９）

来年は送られる側で

お酒も飲める年で

今年よりも有意義なものにしたいです。

行くか直前まで迷ってたけど

本当に行ってよかった。

みなさん、ありがとう。

あと、楽しみも悲しみも

一番近くで共有したいな

って思える人ができました。

ゆっくりでいいのか分からないけど

頑張りたいな。

おやすみなさい。

年齢＝経験値？大人？

自分がすごく思うことです。

飲食店でアルバイトをしていて

結構たくさんのひとと触れ合う機会が多いんですけど

年齢がすごく上でも

店員さんに対して横柄であったりとか

食べ散らかしていくひと、たくさん残していくひと

がいたりするんです。

自分の習慣的な意見ですけど

そういう大人のひとって結構だらしない面があったりするなあって。

逆に若くてもそういうのしっかりしてる人は

なんか、尊敬できるなあって。

上のは一例にすぎないけど

年齢を重ねれば、結婚出来るし選挙権ももらえるし

大人って言われる存在になるけど

これは形式的なものにすぎなくて

本当の大人ってなんだろうって考えたとき

今の自分の中で大人って言われて思いつくのは

子ども特有の遊び心、集中力、包容力、礼儀、情

があって。そしてそれを使う場面をきちんと理解している人かな

って今は思います。

年齢＝経験値？大人？

違うんじゃない？

子どもが子どもを生む時代。

自分は本当の大人になって

それから子育てしたい。