普段まったく大丈夫なんだけど

なぜか急に苦しくなったり、ドキドキしたり、昔を思い出したりする。

現在がつらいわけではなく

過去のつらかった時の記憶がフラッシュバックして

とてつもなく気持ちが落ち込み、息苦しい。

涙が出がでてくる。

あーメンタル不調

6月病

旦那の命日

そんな時は無理をせず、休む。

私は会社を休み、たまに行く、空いてるカフェに行った、ら…いつも空いてたせいか閉店してスタバになっていた😂

小学生の息子を皮膚科にも連れて行きたいし、学校から耳鼻科検診と眼科検診でひっかかたお知らせも持って病院行かなきゃだし、上の子の薬もらいにも耳鼻科行かなきゃだし

そうだ、床屋も連れて行かなきゃ

とかいろいろ…植木の手入れの植木屋さんに連絡しなきゃ、火災保険の更新時期がきちゃったとか…やることたまってた。

日々、仕事とご飯作りと洗濯と子供の宿題みるのとでいっぱいいっぱい。

塾の日はご飯早く用意しなきゃだから、通院に行けないし、休診日もあるし、土曜日の午前中は激混みだしな。

とりあえず6月は、暑かったり寒かったり雨降ったりするので、自律神経がみだれて、メンタル崩しやすいとおぼえておこう。

それから服屋さんに行って…店員さんと話して買い物したらだいぶ気分すっきり。

いつもはほとんど接客をうけない(断る)けど

気持ちが沈んだら、服屋さんや美容院で店員さんと喋るのもありだな。

メンタル不調のとき