バリ島アルサナ氏
のヨーガ＆瞑想＆お寺巡りリトリート
２０１１年１月１４日～２０日
定員は１２名。
現地集合ですが、空港までのお迎えなどは行います。
初めての方でもひとりでも安心していただけるように
しっかりフォローしますので大丈夫ですよ。
宿泊はアルサナ氏のお寺です。
ベットのシャワーもある、ホテルと変わらない施設です。
今回は前回よりパワーアップ！！
お寺めぐりにもアルサナ先生が参加予定です。
14-16日がアシュラム
修行
朝５時からアルサナ先生と一緒にお祈り。
お祈りは以下の内容を行います↓
Pranayama
Gayatri mantra
Maha Mantra (Om Namah Siva ya)
Triambakam Mantra
Wiswa - circumambulation practice
6時頃から朝ヨーガ
朝ヨーガの後にみんなで朝ごはん（果物）をいただきます。
続いてカルマヨーガ（お掃除等）を行います。
そしてお昼ご飯（オーガニック野菜のサラダランチ）
ランチ後はお散歩したり、お昼寝したり自由です。
この後に１７時くらいから夕方ヨーガを行います。
そして休憩、夕食（果物）。
夜のお祈り。
とこのように三日間をすごしていきます。
３日目はマントラやお祈りのダンスのお勉強。
17日・19日お寺めぐり
バリ島を守っている9つの寺院をめぐり、人生に大事なことを学びます。
夜はアルサナ氏の寺院での瞑想。
18日マハグルのところ
アルサナ先生の師匠の所へ行きます。
すごいお方です
19日～20日
夜から一晩中洞窟の中で瞑想です
お話し禁止の沈黙の瞑想ですよ
参加する人に応じて行いますので
瞑想初心者でも大丈夫ですよ。
20日クロージング
夕方からクロージングセレモニーを行います。
前半または後半のみの参加でもＯＫです。
でも参加できればスペシャル７ＤＡＹＳで！
参加ご希望の方はメッセージください。
