野菜を使ったお料理いろいろ♡

具だくさんミネストローネ☺︎

〈トマト にんじん 大根 蓮根 玉ねぎ セロリ 発芽大豆 厚切りベーコン ソーセージ〉

サムゲタン風お粥☺︎

〈にんじん 長ねぎ 大葉 クコの実 鶏手羽元〉

〈蓮根 にんじん 油揚げ マッシュルーム 鶏もも肉〉の煮物☺︎

〈釜揚げしらす トマト セロリ 大根 大葉 ベビーリーフ〉のサラダ☺︎

真鯛のポワレ レモンバターソース☺︎

〈真鯛 ズッキーニ マッシュルーム 大根 〉

蒸し野菜の肉味噌ディップ☺︎

〈春キャベツ セロリ 豚ひき肉 玉ねぎ にんにく しょうが 豆豉〉

〈桜えび かぼちゃ〉の煮物☺︎

根菜のトマトカレー☺︎

〈蓮根 にんじん トマト 玉ねぎ 鶏ひき肉 発芽大豆〉

発芽玄米＋白米から、なるべく寝かせ玄米(酵素玄米)を食べるようにして、炭水化物とお肉少なめ、野菜多めのメニューを心がけるようにしたら、この1か月くらいで、スポーツマン体型の夫が3キロも痩せてしまいました(´;ω;`)

たんぱく質が足りていないのかな⁇(´;ω;`)

私はランチやスイーツでカロリーを摂っているし運動もしないので全然痩せないけれど、夫はランチの時間もゆっくり取れないみたいで…

サムゲタンに使った鶏がらみたいな体型になられたら困るので、白米＋お肉多めのメニューに戻そうかな(*´艸`)