こんにちは！
miです。
タイトルを見て「本当??」
と思った方、いらっしゃったのでは
ないでしょうか
これ本当言うと、本当なんです。
わたしはこの方法で減量に成功し、
きめ細やかなお肌まで
手に入れました。
知っておくだけで
差がでますよ。
例えば友達と
ビュッフェに行くとします。
食べる順番を気にしない
そのお友達とあなた。
同じ量を食べたとしても
今回は、普段から食べる順番を
意識して行うだけで
いとも簡単に減量できちゃう
そんなお得なお話をちゃちゃっと
ご紹介しちゃいます。
食べる順番を以下に記してみます。
１.汁物
まず最初に、水分の多い
味噌汁などの汁物から食べます。
水分はお腹にたまりますので、
満腹感を感じやすくなる効果があります。
食べる順番ダイエットをする上で
食べる順番ダイエットをする上で
この満腹感が、
大切になってきます。
2.サラダ 野菜 果物
2.サラダ 野菜 果物
つまり、「食物繊維」です。
サラダ、野菜、果物などを
次に食べてください。
血糖値の上昇を抑えて、
脂肪の吸収も
抑えることができます。
３.肉 魚
その次に「たんぱく質」です。
ここでみなさんに
知っておいていただきたい
豆知識を。
たんぱく質(英語でプロテイン)
は、
ギリシャ語の
プロティウス
から語源がきています。
これ、「もっとも大切なもの」
という意味です。
たんぱく質がカラダにとって
いかに大切な栄養素かが、
この語源からも分かる気がします。
４.最後に炭水化物
一番最後に食べるのが炭水化物です。
例を挙げると、ご飯や麺です。
炭水化物を先に食べないことが、
この食べる順番ダイエットの
最大のポイントです。
炭水化物を空腹状態で食べると、
血糖値が上昇してしまい、
脂肪も付きやすくなります。
いかがでしたか？
出来そうな気がしませんか？？
先に汁物ごくんして
野菜を食べ、
肉魚を摂り、
最後に炭水化物。
肉魚とご飯は一緒に食べたい
という方いるかと思います。
その辺は少々大丈夫ですよ、
要するに、
細かいことを省くとしたら
最初に炭水化物を
摂らなければいいんですから。
また、このダイエット法のメリットは
食事制限を無理にしない
ということです。
我慢して無理に負担をかけてたら
続かないですもんね。
では、今すぐ
食べる順番を口頭で
述べてみてください。
4つとも全て言えましたか??
汁物、野菜、肉魚、炭水化物
です。
お金も使わず、手軽に出来てしまうので
是非やってみてください！
最後までご覧いただき、
ありがとうございました。*