来年の目標に向かって始動

来年度の目標
ロング完走

ということで心機一転、ブログでトレーニングを振り返る。

朝、バイク練
子ども達が寝ているすきに川沿いバイク。昨日からTTバイクを復活したけどまだ怖くてぎこちない。
１時間、１７km
以前はTTポジションも少し出来るようになったけど今はまたふりだしに戻ってしまった。

昼、スイム
アップ２００
クロールの腕練習１００＋クロール５０　３本
スイム２００E
スイム１００（２’１０）４本
バタフライ練習

トータル１５００　１時間

クロールの左腕の感覚がいまいち。水をつかめていない。