おはようございます♪

朝から…

っと思いきや晴れましたね

起きたとき､ちと寒かったからパーカーなんて着てきてしまった

暑いー

昨晩は､妹のでゴハンしました

今妹のお姑さん＆弟がアメリカから遊びに来ているんだけど｡

その息子(旦那)本人が出張のため不在で

大変そうなので、顔だしてみました

超キレイなママと愉快な弟でした


もう１回くらいは会えるかなぁ～

みんなとの撮るの忘れちゃった

なので↓↓



昨日のカイさん～入浴編～


でゎ
今日もがんばりましょ

今日は｡

7日ぶりのオフなので
ダラダラ過ごしております

いや､正確には昨夜から気付くと寝てます

朝、母親をで送った後も知らぬ間に寝てたようで､気付いたらお昼でした

そこでずーっと受け取りができていなかった荷物を取りにへ行ったら…



ホリディのワンピだったよ

マルチカラーの水玉がカワイイ

これ､白と緑とすごく迷って白にしたの

緑は最近よく着ている色だからあえての白っ

たくさん着たいと思います～

でゎ
これから勉強します

マグマスパ｡

マグマスパってご存知ですか

まぁ溶岩浴なんですが(笑)

昨日の修行で溶岩浴の勉強をしたら､突然行きたくなってしまい

みんなで溶岩浴を体験してきました☆

じんわり体の芯から温まり､たくさん汗をかいて気持ちいいです

ココで溶岩浴に入る際の基本プチ情報を
発汗を促します↓↓

①先ずはたっぷり水分補給

②必ず途中で休憩を取る(体に負担をかけないためでもありますが、休憩を取ることで汗が出やすくなるそうです)

③たくさん汗をかいた後の汗はサラサラしていてキレイ保湿性もあるので溶岩浴後のシャワーは浴びない方が良い
シャワーを浴びたい方は最初か途中がオススメ

④冬場や体が冷えてるときは最初にシャワーで体を温めてから入る｡
体が冷えてると汗が出始めるまでに時間がかかります

⑤最初はうつ伏せになって内臓を温めてから仰向けになる

それから余談です

◎石を小鼻や毛穴が気になる辺りに置いて発汗させまくったら､毛穴がしまってきたと言う話

早速やってみました～

溶岩浴行かれる方は是非お試しください


溶岩浴は重金属をも排泄してくれて､お肌もスベスベになるので

これからしょっちゅう入りそうです