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痩せたいと決意してから、心機一転で運動を始めたら膝が痛くなってしまいました。。。

不本意ではありますが、しばらくダイエットをお休みします。。。

そんなお客さまのコメントをいただきました。

いまの体重よりも２／３になったら運動を始めてはいかがでしょうか？

と運動開始タイミングのご提案させていただきました。

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こんにちは。

ダイエットサポート×体型改善トレーナーの里見モナです。

どうして運動を始めようと思ったのですか？とお聞きしたところ、同じ体重の人がInstagramで運動している様子を投稿していたので、運動した方が良いと思って。。。

真似して運動を始めたところ２日目で膝が痛くなってしまい、歩くのも困難になりました。

とのこと。

なるほどですね。

ダイエットには必ず運動が必須と思っているお客さまがいらっしゃいます。

または、同じ体重の人がそれをやって痩せたからといって、同じように痩せるとも限りません。

同じ体重でも、身長や骨格、体脂肪や筋肉量には違いがあります。

なので、同じ運動量でも消費カロリ－に違いがあるでしょうし、摂取カロリ－を運動で消費しようとするのならば、有酸素運動を４時間も５時間もやらなければいけないことになります。

毎日、４時間の運動を続けるのって、現実的に難しいですよね？

それに身体を壊してしまったら、それこそ本末転倒です。

まずは、スモールステップで、お食事の見直しから始めていきましょう♪

食事改善ってどんなことから始めればいいの？

そんなお悩みがあるかたは初回セッションを受けてみてくださいね^^

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