ゴールとスタート

長ーい間、更新をお休みしていましたが…

去年の9月から通っていたマタニティヨガインストラクター養成講座
約1年かかりましたが、ようやく修了しました‼


ひとまずのゴール
これからがまたスタート


ということで先月からはRYT200講座の受講をスタートさせ、さらに学びを深めています。

長男が幼稚園に入園したのと同時期にヨガスタジオでの受付のお手伝いやレッスンを受けていたり…
さらに自分や子どもたちの体調不良などいろんなことが重なり、時間と心に余裕がなくなったのを言い訳にしばらく教えることはお休みしていました。

今はまだ子どもが手がかかる時期で自分の時間はなかなか作れませんが…
どんな形であれ自分のペースでヨガを続けて、焦らずじっくりと学びながら教えることも少しずつ再開できたらいいなと☆

そして体だけじゃなく心でヨガを感じられるようになりたい…

まだまだ勉強することいっぱいですが、、、
いつか一人前のインストラクターとして、ヨガを伝えられるように頑張ります‼

クレーシャ

〝クレーシャ〟とは、サンスクリット語で煩悩、苦痛、悪い心という意味です。
そしてヨガは、人々を苦しみから救うためにうまれたと言われています。
ヨガ講座で最近学んだことです。

と最初からちょっと小難しい話をしてしまいましたが(･･;)


今日受講したヨガレッスンで、インストラクターの方がレッスン冒頭に
「頑張り過ぎちゃダメ！自分が気持ちいいポイントを探して、無理せずやりましょう！」
と念を押して何度も言っていました。

せっかくレッスンに来たのだから、ちょっと無理してでもやりたい！
と私もどうしても思ってしまうのですが…
そしてついインストラクターの方や他の人と比べてしまい、
頑張り過ぎることが今でも時々あります。
でも頑張りすぎて身体痛めては本末転倒ですよね。。。

〝ヨガの目的は、苦しみを取りのぞくこと〟

ヨガを始めた頃は、翌日筋肉痛になることもありましたが、
いつの間にかそんなこともなくなっていました。
身体の使い方が少しずつは上手になってきたのかな？
そして自分の気持ちいいポイントがすこーしずつ変化して、
もともと身体の硬い私もだんだんと柔らかくなってきている気がします。
そうやってちょっとでも成果があるのは、やっぱり嬉しいことです♪


それからヨガだけのことではなく、普段の生活にも通じることで、
自分が頑張っていると他の人にも同じように頑張ることを求めてしまう、そうです。
確かに。。。子供たちや夫に対して同じように思うことあるな…と
話を聞きながら納得&反省していました。

肩の力を抜いて、頑張りすぎに、心と身体に余裕ができたら、
まわりの人にも必要以上に要求せずに優しく接することができる、とも。
ほんと、その通りですね～

いろんな意味で、柔らかーい心と身体を目指したいです☆
そしていろんなことを自分の身体で感じて、その感じたことを自分なりの言葉にして…
もっと上手にレッスンのインストラクションができるようになりたい！
レッスンを受けるたびにそう感じます…

ヨガは学べば学ぶほど、奥が深いです。。。
日々勉強です！

2月12日のヨガレッスン

昨日のレッスン、無事に終了しました。
お友達の声かけのおかげで、今回は8人のママさんと3人のお子さんがご参加くださいました(^-^)
ご参加くださったみなさん、ありがとうございました☆

今回はママさんだけでの参加が多かったため、始めてママメインのレッスンを行いました。
始めて参加していただいた方が多かったこと、久しぶりのレッスンだったことも重なって、緊張して早口になったりして、なかなか思描いたようにはできなくて(._.)
お子さんは途中で飽きてグズってしまったり、お子さん連れのママはじっくり出来なくて…
申し訳ない気持ちにもなりましたが(u_u)

まだまだ自分の経験不足を感じますが、少しずつレッスンを重ねて、自分なりのやり方を見つけていくしかないですね。

参加してくださる方にとって、このヨガレッスンがご自分をいたわる時間、そしてお子さんとの楽しいスキンシップ時間となるように…
また次回に向けて練習しておきます！



次回が22日に行う予定です☆
今度はお子さんと一緒にヨガをする時間も作ります！
ご都合のよろしい方、ご参加をお待ちしています(*^^*)

お母さんと子どものヨーガ

最近購入した本「お母さんと子どものヨーガ」





15年以上前に発行されたもので、ポーズの写真はさすがに古いですが…
子育て中、そしてこれからママや子どもたちにヨガを教えていきたいと思っている私にとっては、参考になることがたくさん書いてあります。

最近立て続けに色々なことがあって、心身ともに疲れていましたが。。
この本を読んで、マイナス思考になりがちだった気持ちも少し楽になりました(^-^)
他にもヨガの本はいくつか持っていますが、私のバイブルとなりそうです☆

ヨガとは「宇宙の真理、森羅万象と協調しあう方法」で、
身体を健康にするためだけでなく、心も健やかにしていくものだと。
ヨガの宗教的、哲学的なところは、少し苦手分野ではありますが…
ポーズをとることばかりではなく、呼吸法、そして特に瞑想法が大事で、自分の心を静かに見つめて、自然に生かされていることを感じることで、心のゆとりが出てくると…

そうは言っても子育てしているとイライラすることも多く、
私も子どもを怒って→自己嫌悪の毎日ですが(._.)

毎日少しでも自分と向き合うヨガの時間を作って、
(少しずつでも毎日続けることがやっぱり大事で、そうすると身体への効果も早く出て、さらに自然と柔軟になるそうです)
そして物事をなるべく前向きに考えられるように、
心のゆとりを持ち、子どもを叱らないように。。。
そうになれたらいいなー

骨盤調整ヨガレッスン

その後マタニティヨガ講座の問題は、まだ解決していませんが…
このモヤモヤした気持ちを吹き飛ばすため？に、
先日久しぶりに骨盤調整ヨガレッスンを受けてきました☆

ヨガ養成講座を受講し始めてからは、なかなか時間と気持ちの余裕がなくて、レッスンへの参加も遠ざかっていましたが。。。

インストラクターの方にやっていただくアシストやアジャストはやっぱり気持ち良くて、身体もほぐれました～
そしてレッスンを教えてもらう側になると、また違った視点で学ぶこともたくさんありました☆
これからは時々行きたいなと思っています♪

ちなみに通っているヨガサロンは、電車で行くちょっと離れた場所ですが、託児付きで心置きなくレッスンできるので、小さいお子さんがいるママさんに優しいところです♡

スタジオの一角が託児スペースになっていて、カーテンで仕切られてるのですが、長男はスタッフの方とずっと楽しく遊んでいましたが、次男は70分のレッスン中ずーっと泣いていて(T ^ T)
我が息子ながら、そのパワーに驚くばかりでした！！
ずっと見ていてくれたスタッフの方は、かなりお疲れの様子でしたが（汗)



そしてしばらくぶりになってしまいましたが…
来週12日にレッスンを行います！
今回はママメインの内容にさせていただく予定です。
もちろんお子さま連れOKです☆
長男の参加は今回は遠慮させていただくことにしました(^_^)a
参加してくださる方にしっかりレッスンできるように、私も準備しておきます！
寒さで縮こまり&こわばった身体をほぐしていきましょ（＾Ｏ＾）

日時：2月12日(火) 9:40～10:40
場所：北葛西コミュニティ会館 2階 和室
参加費：500円

インフルエンザなどが流行っていて、体調管理が難しい時期ですが(>_<)
私も息子たちも体調を崩さないように気をつけて…
元気にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています♫