術後は、特に通院はありませんでした。
そして妊活再開までは、子宮を休めるために3ヶ月お休み。
その間、のんびり過ごそうかとも思ったのですが、
数ヶ月前から始めていた派遣の仕事の出勤日数を増やすことにしました。
「無理しない程度に働く」がモットーです。
⸻
せっかくの自由時間。
このタイミングで体質改善もしてみようと思いました。
そう思ったきっかけは、鍼灸の先生の言葉です。
術後は、特に通院はありませんでした。
そして妊活再開までは、子宮を休めるために3ヶ月お休み。
その間、のんびり過ごそうかとも思ったのですが、
数ヶ月前から始めていた派遣の仕事の出勤日数を増やすことにしました。
「無理しない程度に働く」がモットーです。
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せっかくの自由時間。
このタイミングで体質改善もしてみようと思いました。
そう思ったきっかけは、鍼灸の先生の言葉です。
「あなたはこのくらい肉がついていていいね。
特に年齢高くて痩せていると、良い卵はできにくいの。
ホルモンも脂からできるからね」
私「……そうなんですね（笑）」
内心、かなりグサグサきましたが（笑）
一応、褒められていたようで。
そう、私は歳を重ねています。
そして体重は、妊活前より10キロ増えました（笑）
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でもこの言葉をきっかけに、
「妊娠しやすい体づくりにはコツがあるのかも」と考えるようになりました。
派遣先で出会ったスタッフの中にも、
妊活を経て出産された方が数名いました。
話を聞いてみると、ある共通点が。
・空調の強い環境での立ち仕事
・昼夜問わずの勤務
・ストレスが多い
・そしてみんな痩せ型
ある方は、仕事を辞めて体重が増えたことで妊娠。
別の方は、デスクワークに転職し夜勤がなくなってから妊娠。
ちなみに私は、
妊活前のBMIは18前後。
妊娠したときは、BMI21〜22でした。
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もしかすると、
✔ 規則正しい生活
✔ 少し余裕のある体型
✔ 動きすぎないこと
これが妊娠への近道なのかもしれない。
そう思うようになりました。
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それからは生活を見直しました。
朝活を始めて、夫くんとおしゃれなカフェへ。
コーヒーはもちろんデカフェ。
身体を動かしすぎないように、ホットヨガもやめました。
（気合いが入りすぎて、1日に何クラスも受けてしまうタイプなので…笑）
仕事もデスクワーク中心に。
体重はBMI21〜22をキープ。
一般的にも、妊娠しやすい体重の目安は
BMI20〜24.9とされていて、
特に22前後が理想と言われているそうです。
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そしてもうひとつ意識したのが「脂」。
毎日、新鮮なオリーブオイルを摂るようにしました。
良質な脂は、
・ホルモンバランスを整える
・細胞の状態を良くする
・子宮環境を整え、着床率が上がる
など、妊活にとって大切な役割があるそうです。
目安は1日大さじ1杯（約15ml）。
鮮度を保つため
個包装タイプの物か良いそうです。
「これで体が整うなら安いもの！」と思って、続けることにしました。
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でもこのエクストラバージンオリーブオイル、
正直かなりクセが強いんです。
渋みと苦味があって、毎日どうやって摂るか悩みました。
私はそのまま「えいっ」と飲むか、
コーヒーやお味噌汁に入れていました。
みなさんは、どうやって摂っていましたか？
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他にも、妊娠しやすい体づくりのためにやったことがあるので、
また次回に書きたいと思います。