● はじめてのピラティス
ピラティスは、「10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。
ヨガは「心」に重きを置くのに対し、ピラティスが
フォーカスするのは「体」の部分。
ストレッチとともに、筋肉(インナーマッスル)を鍛える
ことで体に負担なく筋肉をつけることができます。
◆テーマ 12・1月 胸式呼吸をマスターして代謝UP!
呼吸がきちんと取れていますか?
寒くなると胸が縮みこみ、肩こりの原因にもなります。
呼吸を見直し、リラクゼーションと代謝を上げましょう。
◆開催日 12月2・9・16日
1月6・13 ・20日
◆時 間 10:15~11:00
◆対 象 成人女性
◆参加費 1回 1,300円
◆持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、水分補給用飲み物
◆定 員 各8名
◆講 師 Studio Anga’n(スタジオ アンガン)
ピラティスインストラクター 三井貴代
◆会 場 まちコミホールB
◆その他 動きやすい服装でお越しください
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