● はじめてのピラティス
ピラティスは、「10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。
ヨガは「心」に重きを置くのに対し、ピラティスが
フォーカスするのは「体」の部分。
ストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛える
ことで体に負担なく筋肉をつけることができます。
◆テーマ 4月 股関節をほぐして歩きやすいカラダに
5月 背骨をほぐして上半身の動きをスムーズに
◆開催日 毎月第1・2・3金曜日
4月1・8・15日
5月6・13・20日
◆時 間 10:15～11:00
◆対 象 成人女性
◆参加費 1回 1,300円
◆持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、水分補給用飲み物
◆定 員 各10名
◆講 師 Studio Anga’n（スタジオ アンガン）
ピラティスインストラクター 三井貴代
◆会 場 まちコミホールA
◆その他 動きやすい服装でお越しください
