おはようございます
昨日は、デイケアには行かず、
ゆっくり休んでいました
肉体的にも精神的にもエネルギー
がチャージされた気がします（＾ω＾）
専門的なことは全くわかりませんが、
エネルギーには、2種類あると思います。
肉体的なエネルギー
精神的なエネルギー
統合失調症では、疲れやすくなりますが
常にどちらが減ってきているのか、
気にするといいなと思っています。
ただ、この二つは連動していて、
特に精神的なエネルギーが減ってきているとき、身体的な疲れとして表れることもあると思います。
嫌なことばかり考えてしまう、
ネガティブなことばかり考える
ときには、精神的なエネルギー。
だるくて動けない
肩が凝る
などの身体的な疲れは
精神的なエネルギーが低下しているときに起こると思っています。
専門的なことは何も知らず
色々書いてしまいましたが
、
、私の場合、1番の特効薬は、寝ることです笑
疲れたときや落ち込んだときは寝る！
と決めているポンでした
読んでいただき、ありがとうございます
おわり