レコーディングダイエットしようにも、
どうにもこうにも、お休みの日はできません。
【体重測定】
10/10
朝 53.8kg
夜 53.8kg
10/11
朝 54.6kg
夜 55.4kg
うわぁぁぁ!!!
１０日の夜、ものっすごい食べた。もちろん酒も飲んだ。
夕食だけに飽き足らず、チョコレートパン食べた。
ついでにラスクのキャラメル味まで食べた。
もう辛抱たまらんかった。
お酒が入ると、自制心がきかないことといったら・・・
そのおかげで、１１日の朝の体重。０．６kg増えた。
めまいがしたのは低血圧のせいではない。
そんな中、１１日、
バーベキューなんつーもんをしてしもうた。
もちろんビール飲んで、しこたま肉食った。
そしたら、アータ、夜の体重測定で、卒倒しそうになっちゃいましたわ。
運動は両日とも
ジョギング７㎞
ウォーキング ２㎞
自転車１時間弱
運動してるんでおます。
息子２の学校はインフルエンザのために休校。
息子２を一人にしておけるはずもなく、私も仕事をお休み。
長い長い連休になるなぁ
なんて思ってたら、息子１も早々と学校から帰ってきた。
アレ？試験前の午前授業？かと思いきや、ここでもまたインフルエンザの猛威が。
【今日のお昼御飯】
昨晩の鍋の残りのうどんをどんぶり一杯
マックのポテトｓサイズ
息子１が朝に残したバタースティックパン３分の２
でた！！炭水化物攻め！！！
今日の夕飯
ご飯軽く１膳（しらすと野沢菜をふりかけ）
お味噌汁
（豆腐・えのきだけ・わかめ・ねぎ）←我が家のワンパターン。何故なら息子２の偏食のため
豚バラ肉の炒め物
（豚バラ、キャベツ、もやし）
ほうれん草のおひたし
プチトマト３つ
もずく
アジの開き半身
【今日の運動】
ウォーキング２㎞
ジョギング７㎞
自転車で買い物３０分
【今日の体重】
朝（例の如くパンツ一丁）54.0kg
夜（全裸）53.8kg
うぉぉーー、キタ、５３kg台！
ここ２日間くらい、気が緩みがち。
パン食べたり、せんべい食べたり。
体重がどしどし減っていくからって、いい気になってんじゃん、自分。
後でl怖い目見ないように、少し気を引き締めねば。
今日の昼弁当
昨晩の煮物の残り（さつま揚げ１枚・ジャガイモ３片・鶏モモ肉１切）
白菜の漬物
雑穀スープ
豆ひじきおにぎり（AMPMのヒット作だと私は思う）
寒天ゼリー
おせんべい１枚
久しぶりにお菓子を食べた。
おせんべい１枚だけで、こんなにも幸せな気持ちになれるなんて。
今日の夕飯
ゴマ豆乳鍋
（白菜・えのき・しめじ・豆腐・しらたき・長ネギ・鶏もも肉・豚バラ肉・うどん）
鍋はいかん。かなり食べ過ぎる。
久しぶりに腹一杯食べた。幸せをここでも感じることができた。
極力うどんは息子どもに食わせて、自分はしらたきで我慢したり、
肉もあまり食わないという努力を、一応してはみた。
【今日の運動】
職場⇒家 ウォーキング片道２㎞
コアリズム 基本プログラム
【今日の体重】
朝（例の如くパンツ一丁） 54.0kg
夜（いつものパンツ一丁） 54.2kg
久々のお菓子（おせんべい）で２百グラム増えたのだろうか？
台風のおかげで朝のウォーキングができなかったせいだろうか？
それとも痩せピークが終了に近付いているのだろうか？
相変わらずの残り物攻撃
ご飯（茶碗1/3）
昨晩の残りスープ（白菜・玉ねぎ・鶏もも・にんにく）中身だけ食べてスープは捨てた。
煮物（じゃがいも３片・さつま揚げ１枚・鶏もも肉）モモ肉は食べなかった。
納豆（しらすと野沢菜とねぎを混ぜ混ぜ）
ブロッコリーとささみのサラダ（ゆで卵は息子の胃袋へ）
ぶりの刺身（１切れ）
本日の昼の弁当内容
ご飯かるく１膳
ブロッコリーとささみのサラダ
アスパラガスのオリーブオイル炒め
きゅうりの糠漬け
ゆでたまご半分
【体重測定】
朝（パンツ一丁）54.8kg
夜（全裸）54.3kg やっぱりパンツの重みが0.5kgあるらしい。
なんてこったい、ダイエットを始めて一か月ちょっと。ここにきてガツガツ体重が減り始めた。
つい最近まで「減らねー減らねー」って嘆いてたのに。
それもこれも、女性特有の体のサイクルにあるとおもう。
生理前１週間から生理中は、体重は減ることを知らなかった。
むしろ運動しても体重が増える始末。
イライラして甘いものに走ってしまったり、
過食気味になったりする傾向にあるのもこの頃。
生理後からはやせ体質になるらしく、
生理が終わって１０日程になる今、ちょうど痩せのピークにあるらしい。
それに、ダイエットを始めてから２kg減ったところで体重の減少が止まったということで、
もしかしたら、生体恒常性機能であるホメオスタシスが、私を邪魔してたのかもしれない。
そんなホメオなんとかっつーのも１カ月すれば解除されるらしいし、
そのホメオなんとかてのが解除されたの？解除されたのねーーー！
よし、今が痩せ時！！
【今日の運動】
家⇔職場 ウォーキング往復４㎞
コアリズム 基本プログラム
