アラサーアトピー子です
みなさまプロテインって飲まれたことありますか？？
お世話になっている整体の
インストラクターさんに
「痩せたいならプロテインとかどぉ？
年齢的に体重落とすと貧相に見えるし…
体重は気にせずに筋肉をつけて体のラインを引き締めた方がキレイでスリムにも見えますよ？」
…とぐさっと
グラスハートに突き刺さる言葉とともに
かるーく勧められたのですが
私のプロテインの印象は
ムキムキのお兄さんが飲んでる
運動せずに飲むと太る
おいしくなーい
と、いったイメージ
なんでプロテイン？
と詳しく話を聞いたところ
そもそもプロテインを摂取する目的は
効率よく良質なたんぱく質をとること
たんぱく質は
肌とか髪とか筋肉とか…
それこそ人間の体をつくる原材料！
つまり
毎日食事感覚で摂取するだけで
筋肉がつきやすくる！
つまりつまり
代謝が上がる！
そして更に
お肌や体の調子がよくなり
髪もツヤツヤになる！
とゆうおまけもついてきます
なんてすてきなの
のむのむー
でもどーやって選んだらいいんだろう…
じつはちょこちょこプロテイン的なものは
試した事があるけれど美味しくなくて
続かなかった…
てか種類たくさんありすぎて…
まずプロテインにはおっきく
動物性たんぱく質 と 植物性が存在します
むきむきになりたい人は
動物性プロテインで無酸素運動中心
ひきしまったボディを目指す人は
植物性プロテインで
体幹トレーニングと有酸素運動
を行うと良いみたい！
飲むタイミングは
空腹時にトレーニングをおこなって
トレーニング後30分以内を目安に摂取すると
傷ついた筋肉の修復が格段にUP
寝るまえに飲むと、寝ている間に
お肌の栄養になるそうです
そして色々口コミをみて私が選んだのは
1番、味の評判がよかった
以前続かなかった
一食置き換えプロテインとは違い
これはプロテイン初心者でも飲みやすくて
ちゃんと毎日飲めそうです
大豆のプロテインだし
コラーゲンやビタミン類なども入ってます
牛乳or水で飲むタイプで、
私は牛乳で割ってごくごくしてます
ホットヨガ→筋トレ→プロテイン！
このにっくき腰の浮き輪肉が
なくなりますよーに
前から
下っ腹も便秘でぽっこり
ではでは
私自身もですが
みなさまおだいじにどーぞ！
ばいちゃ