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傾向と対策ひとりごと
元日に、ひとり
氏神様に初詣。
それは
帰宅後しばらくたち、
息子とふたり、
自宅にいるときでした。
祈る。
まず自分が落ち着くこと。
思考があばれ、
独り歩きしそうになる。
出た出た、例のやつ。
逃げようとすると
追いかけてくるし、
ずっしりがっつり
四つに組むと、沼にはまる。
やること3選
こういうときは、
なんも考えない。
といっても、
あれやこれや考える。
そんなときはどうするんだっけ。
ブロック解除に加えてすること3選
①観察としつもん
無力感や心配、焦り、悲しみが出たら
そこにいていいよと声をかけ、
観察してみること。
表に出して、
何が引っかかるのか聞いてみる。
書き出してもいい。
光に当てると、
シュンといなくなる。
たとえ、そのときに答えが出なくても
そのままでいい。
しつもんをしておくと、
後から、ふっと答えが浮かんだり、
気にならなくなったりする。
②タッピング
眉間や頬や頭や、鎖骨の下やお腹、太もも脇など、、
タッピング〜とんとん軽くたたく。
もちろん、優しくマッサージや
さするのもありありのあり。
③呼吸
ろうそくの火を消すように
ふぅ〜っ！ほわぁーっと、
息を吐くとよい。
好きな音楽や動画に触れる。とか、
目を閉じて、
手を合わせるだけでも落ち着きます。
何か起こるとわしゃわしゃ
してしまう自分を責めなくていい。
じっくり。じっくり。
味わいきるほんのちょっとの勇気だけ。
開運フーズ！メモ_φ(･_･
フルーツきんとん。黄色い食べ物。
ゆで卵いくら乗せ。黄色と白と赤がある食べ物。
節があって穴がある蓮根。
節目を乗り越え、
先を見通し進む力がつく食べ物。
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最後までお読みくださって、
ありがとうございます。
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マインドブロックバスター®︎
インストラクター
にしのみのり