恋愛依存克服への道「今の自分じゃ無理ならあの子になってみよう」作戦

みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

最近はすこしプライベートが忙しくて

ブログが更新できていませんでした💦

友人とバーに行ってきたときの

一枚💛

大人な感じの雰囲気で、

夜通し楽しめました

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今回のテーマは

「恋愛依存を断ち切る具体的な方法」

です。

恋愛依存している時には

・彼のことしか考えられなくて苦しい。

・彼の気持ちが自分から

離れていかないか常に不安。

・連絡頻度など目に見えるもの

で愛を推し量ってしまう。

・彼を試すような態度をとってしまう。

・一緒にいて幸せじゃないのに

彼から離れられない。

などなど沢山悩みを抱える

ことがあると思います。涙

もれなく私もすべて経験済みなので

安心してくださいね。

そんな恋愛依存に苦しんでいる

あなたが

「恋愛依存を克服したい！」

という気持ちを奮い立たせて、

このブログを読んでくださっています。

そんなあなたの、

力になりたい。

なので、恋愛依存を克服するために

実際に私が行って効果的だった

方法をご紹介できればと思います。

  自分に自信が持てないあなた

恋愛依存に陥りやすい女性の特徴として、

「自分に自信がない」

ことがあげられます。

自分の容姿や内面的な部分を

人と比較して

「自分はあの子よりも、

かわいくない」

とか

「私はあの子みたいにみんなから

愛される愛嬌がない・・・」

なんて、人と比べて

自分は劣っている存在なんだ。

と心の奥底で思ってしまいがち。

周りから見たら

すごく可愛くても魅力的でも

自分への呪いのようなもの

なので関係ないのです。

自分に自信がないから

常に自分に称賛をくれたり

愛をくれる人に飢えています。

そしてそんな人が

目の前に現れて、

お付き合いということになり

彼氏になると、

この「彼氏」に依存してしまう訳

なんですね。

ここまでの内容で

恋愛依存の大きな原因の一つに

「自分への自信のなさ」

があり、

ということは・・・

恋愛依存を克服するためには

「自分に自信をつける」

「自分をありのまま愛せる

ようになる」

ことが必要なんだなーと

いう事はお分かりいただけたと

思います。💗

でも、それができていたら

こんなにズブズブいってない・・・

って感じですよね。

ここで試してほしいのが

「自分じゃだめなら、

違う人になってみる」

です(*^^*)💘

ん？

どういうこと

と思われるかもしれませんが、

自分に自信をつけさせる

というミッションの元

「憧れの人を演じてみる」

んです。

これを

ロールプレイング(役割演技)

といい、

自分に役割を与えてその人物に

なり切ることによって

実際に少しづつその人に

(自分の理想の考え方や振る舞い)

に近づいていく

といった効果があります。🌟

依存を抜け出すために、より自分を

好きになるために

こんな時、

「あの人はどんな風に考えるかな？」

「どんな言葉を発するのかな？」

「どんな行動をとるのかな？」

と考えて、演じるんです👗✨

そうやって気づいたら、

少しずつその憧れの人に

自分が近づくことで

自分に自信がついたり、

自分が好きになれたりするんですね

真似する人物は

・憧れの女優さんやモデルさん

・身近にいる友人

・SNSで発信している

インフルエンサーさん

誰でもいいのですが、

ポイントとして

「その人のことをあなたが

可能な限り詳しく

知ることができる人」

をおすすめします。🎶

これ実際に私も実践して

かーーーなり効果がありました。👀

ライブ配信活動をしていた時に、

自分の魅せ方がわからなくて

どんな風に私を表現したらいいのか？

どうすれば魅力的な女性に

うつるのだろうか？

と悩んだ時にこの方法を実践していました。

具体的には

・発言に芯があって応援したくなる

・いつも色々な洋服のバリエーションで

見ていて飽きない

・発言一つ一つに愛嬌がある

・リアクションが大きくて可愛い

・困った時の返しが上手

そんなライバーさんを見つけて

徹底的にモデリングしていきました(*'ω'*)💕

そうすると徐々に自分でも

上記のような

「魅力的な女性」

に近づくことができてきて

ライバーとしても、配信を見てくれる

リスナーさんがぐっと増えました

そのおかげで

「自分に自信がなかった状態」

から

「自分に自信が持てている状態」

になることができ、

さらにそこに、

「ありのままの自分」

という要素も

付け加えられるようになります

その状態になってしまうと、

女性は愛されモードまっしぐら

になります

今、自分に自信がなくて

彼に依存してしまう。

周囲の言葉を気にしてしまう。

可愛い子と自分を比較して

落ち込んでしまう。

そんなあなたにぜひ

試してほしいです。💐

大丈夫。

あなたは魅力的な女性だから。

必ず愛されることができます。💖

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このように依存克服についての

具体的な方法や

自分に自信を持つためのマインドを

作る方法を

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容姿を気にしすぎて摂食障害になってしまった話

みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

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「誰にも言えなかった話。」

さて、今日は少し恋愛のお話とは

逸れてしまうかもしれませんが、

依存症の中の一つである

「摂食障害」

について

自身の経験をもとに

お話ししていこうと思います。

もし今、あなたが恋愛依存症、

またはほかの種類の依存症

(例えば、ギャンブル、アルコール)

に悩んでいるとしたら、

私と同じように摂食障害

に悩んでいるとしたら、

どうかその苦しみが、

悩みが少しでも減らせたらいいな。

と思っています。

私は物心ついたころから食べるのが

だいだいだいだーい好きで

自分のお茶碗にあるご飯を食べながら

「次のおかわりする分ある？」

なんて聞いてる子供でした。(笑)

中学生の時にはジャンクフードも

大好きになって。

見た目もぽっちゃりしていて、

周りの女の子に比べると

身長が低いのもあり

かなり丸っこい体系をしていました。

特に自分では体型について

気にすることもなく

過ごしていたけれど、

小学校高学年~中学３年生あたりで

クラスの男子等からデブと言われたり、

他の姉妹に比べて太っていると言われ、

「あ、自分って太ってるんだ。」

「デブって言葉はすごく見た目についてばかにしてるんだ」

と感じ、

見た目にコンプレックスを

抱えるようになりました。

そうであってはいけないことだけど

結構よくある話で、

同じような思いをしたことがある人も

いるかもしれませんね。

そこから、私はダイエットを始めました。

なるべくすぐに痩せられて、

はやく可愛くなりたいと思っていた私は、

知識もないままに適当に調べた

無理なダイエットを行い、

痩せてはリバウンドを

繰り返すようになりました。

「痩せてなきゃ皆から悪口を言われる」

「周りのひそひそ声が自分の悪口だと感じる」

「姉妹の中で私だけ太っていて恥ずかしい」

と２４時間痩せることにだけ頭を使い、

常に試行錯誤していました。

でもそのうち限界がきて・・・

今まで我慢してきた分反動でしょうね。

どうしようもない食欲が抑えられなくて、

いっぱいいっぱい食べて

すぐ体重計に乗って、後悔して、

一日中運動してカロリー消費したり

戻してしまったり

なんて気づいたら

摂食障害になってしまっていたんです。

強迫観念から体重計に一日に

何回も乗って逐一確認していました。

依存ってなにも恋愛だけではありません。

人に対する依存の他にも、

物に対する依存や

薬に対する依存

など様々な種類の依存があります。

中でも摂食障害は

自分の容姿や他人からの見られ方を

気にしすぎるあまり

体重といった数字や体型に異常

に執着しすることで

発症してしまうことが多いです。

その根底には

自分の容姿や見た目への

「自信のなさ」

が多いとも言われています。

そして私は見た目をあまりに気にしすぎて、

太っていること=価値のないこと

にしてしまっていたんです。

当時の私は、誰にもそれを相談できず、

長い間ずっと

一人で抱えて生きていきました。

まるでなくしたい過去みたいに封印して

誰にも話さないで生きてきたんです。

けれど根本の私はずっと胸の奥にいて。

「食べることが好き」

とか

「誰かと楽しく食べることが好き」

それが本当の私だとある時気づきました。

私はこのままじゃいけない、

その時強く思ったのを覚えています。

人生における私の大好きなものが、

一番自分を苦しめるものに

なってしまっている。

その現実に

「耐えられない」

と私が私に切れたんですね。

そこから少しずつ健康的に

理想の体型になるにはどうしたらいいのか

そもそも自分の理想の体型

とは何なのか考えるようになり、

栄養についてしっかりと学ぶことで

食事という行為に対しての重要性や、

健康であるということの意味や

大切さを学び、

少しでもその知識を誰かの

役に立てればいいなと思い、

管理栄養士学科のある大学を受験し、

管理栄養士を志すことになります。

やはり「知る」ことによる

価値観や考え方の

変化はすごいものです。

食べることは悪いことじゃないし、

健康でいることがどれほど大切か。

そして見た目が細いからいい

ということではないということも

学ぶことができました。

体重を気にして、健康を害してしまう

そんなことがあってはいけない。

容姿に取りつかれて

健康を損なうことは

その後の人生の大切な

時間を損なってしまうということ。

それでも、自分がなりたい体型や

容姿になるために、

体重のみに囚われず、

運動や睡眠にも気を遣いながら、

好きなものを食べながら

工夫していくことで理想に近づくことができる。

それは決して不可能な事ではない

と知ったとき、

少しずつではありますが

依存が減り始めていきました。

失敗する日、後悔する日

があってもいいんです。

それを念頭に楽しく食べていると

不思議と以前より

体形や容姿が気にならなくなってくる。

ちょっとぽっちゃりしてる自分も

「まるいなー」くらいで

流せちゃうようになるんですね。(笑)

ありのままの自分を

受け入れる覚悟をすること。

そしてその上で「知る」ことをして

自分ができることを

少しずつ行っていくこと。

これは恋愛依存の克服に関しても

同じことが言えますね♡

とはいえ、私は

2年間以上人に見られる

お仕事をしていたので、

容姿については

今でもめちゃくちゃ気にしたり比べたりする

事もあります。

それでも過去に完全に戻って

しまうことはなくなり

摂食障害に関しても落ち着きました。

(油断は禁物！とは思っていますが)

私はなかなか話すことが

できなかったけれど、

摂食障害は食事をとらなくなったり、

逆に食べ過ぎてしまったりしてしまうことで

栄養不足等になり

命を脅かすことも少なくないので

「辛い」と思ったら

専門家に相談することも大切です。

自分で自分を大切にできない時には、

誰かに相談して甘えて

あなたを大切にしてもらいましょう。

「助けてほしい」

と言える人はそれだけですごく強い人です。

そしてきっと誰かを助けることができます。

ここまで長い文章をお読み

いただきありがとうございました！

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今日は重たい話になってしまいましたが、

私は女性が恋愛だけでなく

様々な面から幸せになれるよう

自分を大切に出来るようなカウンセラーになりたいと

思っているので

書かせていただきました。

伝わり方は様々かと思いますが、

少しでもあなたの力になれますように。

そう願っています。

ではまた、つぎの記事で

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恋愛で辛いことがあって会社を休んでしまったあなたへ

みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━◦○◦━━◦○◦━◦○◦━◦○◦━

本日のテーマは

「恋愛関係がつらくて

会社をお休みしてしまった」

です。

経験したことがある方は

どのくらいいるのだろう・・・

ちなみに私は・・・あります。

まず、会社で働いていることの責任や、

自分が休んでしまったことへの

他の人への負担を考えて

「なんで恋愛ごときで休んで、

穴をあけてしまったんだー」

なんて

自分を責めたりしてませんか？？

大丈夫。

責めなくていいですよ。

だってそれはあなたの心と身体が

何よりも大切なあなたを

「生かすため」

に出したSOSだからです。

どうしようもなく辛くて辛くて、

動かそうとしても身体が動かなくて

中には涙が溢れてしてしまって、

どうしようもなかったり

するかもしれません。

彼氏の浮気が発覚した。

彼氏にふられてしまった。

彼氏とすごく大きな

喧嘩をしてしまった。

好きだった人に彼氏ができてしまった。

など、色々な理由があるかと思います。

生きていると沢山悩むこと

がありますが、

恋愛って

自分一人でしているものではなく、

相手ありきな分、

自分ではどうしようもない

ことが起こったり、

それによって情緒が乱れて

しまうことが多かったりします。

相手のことが好きで、

大切にしてきたあなただから

とっても辛いんです。

失恋がきっかけで

鬱になってしまうパターンも多いです。

そうなってしまうと、

よりあなたが辛くなってしまうから、

「今日はしんどすぎて、

会社にはいけなかった」

それでいいんです。

周りの人がどういうかは関係なく、

あなたが自分を守るために

出したサインを受け取って

思い切り休みましょう

もしもその感情が長引きすぎて

人生に絶望してしまったり、

彼のことしか考えられなくなって、

どうしようもないときには

彼に依存してしまっていたり、

(いわゆる恋愛依存の状態)

自分がもともと抱えている辛さがあった。

などが考えられるので、

そちらの克服に取り組んで

自分が自分を愛せるように

していきましょう。

あなたが恋愛依存状態だった場合には、

克服することで

他人の行動や発言、

他人との関係性によって

病んでしまうことは

なくなるから安心してくださいね。

今日も生きてるだけで

本当にえらいんです。

今日辛くても生きていた

あなたはえらい。

ではまた次の記事で

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彼の嘘を信じたくて無理やり自分を納得させていませんか？

みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

最近シーシャにはまっていて

よくお店に行くのですが、

そこでお友達と

イヤホンを片方ずつシェアして

ネットフリックスで気になっている

映画をみるんです🎶

この時間が大好きすぎて

最高に幸せな時間でした🌺

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「彼、多分嘘を付いている・・・」

この女性特有ともいえるであろう

女の勘

というやつ。

あなたは経験したことがありますか？

私はあります・・・

そしてその勘は大体当たって

いたりしますよね。

(当たってない方が幸せな

勘の方が当たっていたりする💦)

でも、彼の嘘に勘づいたり

気づいたりしていながらも

彼との関係を継続させるために

目をそらしてしまう。

確かめようとせずに、

彼の言葉を信じようと頑張って

自分を納得させようとしている。

そんなつらい気持ちに

なっていませんか？

そんなあなたに向けた

記事になります💘

この記事を読むと、

そういった状況にある時に

どうしたらいいのか

または、どうしたらいいのか

分かっていても

行動に移せない方は

行動に移すきっかけに

なると思います(*^^*)✨

  彼の嘘何となく気づいてしまった・・・

女性の勘は鋭い。

なぜかというと、

人の脳は左脳と右脳で分かれており、

入ってきた情報を処理するときに

脳を使うわけですが

この右脳と左脳をつないで

情報伝達をする部分が

男性よりも発達しているから

だと言われています。

だから、

「女性の勘はあたる」

というのはあながち間違って

いないわけなんですね。

そしてこれは恋愛をしているときに

女性の脳では

よーーーく働きます。

相手は好きな人なんです。

彼について情報をしりたい！

と本能的に考えるのは

当たり前のことですよね🤔🌀

最悪なのは、この勘が

「自分がそうであってほしくないと

思った事柄」

に対して働いてしまった時。

例えば、

「なんとなく、彼が浮気している気がする」

という曖昧な時もあれば

「あからさまに彼の発言の

つじつまがあっていない。」

なんて時もあります。💦

そんな時にあなたならどうしますか？

徹底的に追求して

浮気して

いるなら別れてやる

と思う方もいるでしょうが、

中には過去の私のように

気づいていても

一緒に入れなくなることが恐怖で

好きな彼と一緒に痛くて

気づかないふりをしたり、

何事もなかったようにふるまったり

無理やり

「彼がそんなことするはずないし」

「連絡もまめだし、彼に限って

そんなことないよね」

と信じようと頑張って

理由付けをしているかもしれません。☔☔

でもね、

彼に対して不信感がある状態で

ずっと平常を装っていられますか？

心の底から楽しんで

笑顔で接し続けることができますか？

私にはできませんでした。

大好きな彼だから、信じたい気持ちは

本当によくわかるんです。

私もそうだったので、痛いほど。

だけど、あなたは

きっと賢い女性なはず。

彼を一番よくみているからこそ

彼の発言の信憑性や、

嘘か本当かの見極めはできるはずです。

あなたが幸せになりたいと思うなら、

その現状から目を

逸らすべきではありません。

とても辛いことだと思いますが、

彼は今あなたに対して

嘘をついている

という現実を受け止めましょう。

無理やり信じようとしても

いつか必ず限界が来るもの。

自分の気持ちに嘘を付くことは

あなたが強い女性だとしても

長続きしないものなのです。

自分に嘘を付いている彼に対しての

あなたがとるべき行動ですが

あなたがこの事実を踏まえたうえで

彼とどのようになりたいか

によると思います。

自分に対して誠実ではない行動を

一回でも取った彼を

許すことができなければ

お別れが最善策になるかと思います。(*- -)(*_ _)ペコリ

でも、彼を好きな気持ちは理屈では

ありません。💔

ですので、彼と関係を続けていきたい

とあなたが考えるのであれば、

あなたがすべき行動は

決まっています。

「彼のことをもっと知ろうと

すること」

自分に言い訳をつけて

彼を無理やり信じようとするのではなく

少し冷静になって

「なぜ彼がこんな嘘をついたのか」

にフォーカスを当てて

考えてみましょう👀💬

可能であれば、直接彼に聞くこと

が一番だと思います。

彼が、嘘を付いていることを

それでも認めなかったり

逆切れしてくる💢

可能性も十分に考えられますので

(特にモラハラ傾向のある彼の場合)

事前にきちんと証拠集めを

しておくことをおすすめします。

(正直なことを話さないと

いけない状況を作り出すんですね。)

この時に気を付けたいこととして

彼に対してあくまで

嘘をついたことを責めるような

発言をしないようにすること。

「そんなの無理でしょ」

と思うかもしれません、当たり前です。

裏切られて傷つけられたんですから。

ですが、彼との関係を継続させたい

と考えるのであれば

あくまで冷静に

「彼の本質」

や

「嘘を付いた理由」

に目を向けて話し合うようにしましょう。

感情的になってしまうと

彼が悪いのに開き直られたり

反省するどころか

反発してくる可能性もあります。

そして

「許すことを覚悟し」

同じようなことが起きないように

解決策を練る

あなた自身の行動も見直してみる

彼と約束事や、何回嘘を付いたら

別れる

など自分の中でボーダーラインを

決めておきましょうね。

大丈夫です。

あなたは嘘をつかれてもいいような

人間ではない。

価値のある尊い唯一無二の

存在なんです。🍀💛

だから必ず

幸せになることができます。💐

時に冷静に、頭で考えて

行動することで

幸せをつかんでいきましょう。

ではまた次の記事で

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彼好みの容姿になる必要はあるの？

みなさんこんばんは

恋愛カウンセラーの星川もものです。

今日ニュースをみていたら

１０月末くらいまで半袖で

いいみたいで驚き😲⚡

暑い日々が続きそうな予感

ですね・・・

⨯ . ⁺ ✦ ⊹ ꙳ ⁺ ‧ ⨯. ⁺ ✦ ⊹ . * ꙳ ✦ ⊹⨯ . ⁺ ✦ ⊹ ꙳ ⁺ ‧ ⨯. ⁺ ✦ ⊹ . * ꙳ ✦ ⊹⨯ . ⁺ ✦ ⊹ ꙳ ⁺ ‧ 

「彼が自分の容姿に対して

批判的な言葉をかけてくる。

好みの容姿になるように

口を出してくる。」

こちらが今回のテーマになります。

うーーん。💦

あなたはこのテーマを見た時

どう感じましたか？

まず、大前提

彼女を自分の好みに改造しようと

している時点で

その彼と

「ありのままのあなたで」

恋愛することは難しいかも

しれません。😿💔

自分の好きな服を着て、

好きな髪型にして、

自分の好きなメイクをする。💄

これを否定された時点で、

大抵の女性は

「自分の好きを否定」

されていると感じて

悲しい気持ちになったり、

怒りが湧いてきたり、

なにかしらマイナスな

気持ちになるかとおもいます。

  なぜ彼女の容姿に口を出してくるのか？

ではなぜそもそも

付き合っている彼女の容姿や

服装について、

口を出してくる男性が

いるのでしょう？

ブログ内でもお話したことが

ありますが、

パートナーは自分の

「投影」

ともいえる存在です。

ですので、

根本的に自分に自信がなく、

自分が世間から

どのように見られるのか

気にしがちな男性ほど

「自分を立派に・偉大に」

見せたがる傾向が強いため、

「自分の投影」

である

彼女に対しても、それを求める

傾向が強くなったりします。

要するに

「自分に自信がないから

ステータスや世間体を気にして、

周囲から見て自慢の彼女」

にこだわる

ということですね。👀

「君のために言っている」

というような言い方をされること

もあるかもしれませんが、

これは

「彼のため」

にそうしてほしいのです。

(自分勝手だなあと思って

しまいますね・・・)

あと考えられる理由として、

「あなたに対する支配欲や

自分の方が優位に立っていたい」

という気持ち

が起因していることもあります。

自分に自信がなかったり

相手がいなくなってしまうんでは

ないか。

と思っている人ほど

相手を支配したい

独占したい

相手に自分の言うことを

聞かせたい

と思う傾向があります。

その場合には、

「自分の言うことを聞いて、

(これが彼にとって

あなたに愛されているという

安心感になるのです。)

自分の要望に応えてくれる。」

事に大きな意味を見出すのです。

ではあなたは

どうしたらいいのでしょうか？

「彼の好みに合わせたい」

「自慢の彼女だと思われたい」

という考えが

あなたにある場合には

それは全く

おかしいことではありません。

だって私も

大好きな彼から

「可愛い、自慢の彼女だなあ。」

って言われたいですもん💑✨

なのであなたが

彼の要望に合わせて、洋服を変えたり

メイクチェンジすることを

楽しめたり、

新しい自分の発掘だ(*^^*)

と感じたら

思い切って雰囲気や容姿を彼好みに

変えてみるのも

ありだと思います。💐💗

でも、あなたはそれを

ずっと無理なく続けられますか❔

「たぶん無理だろうな」

「だんだんしんどくなってきて

しまうだろうな」

と思うなら、

やめておきましょう。

私は実際に

彼の好みに合わせようと

髪を切って色を変えたり、

メイクを変えたりしましたが

どうもしっくりこなくて

苦痛になってしまいました。

それに、はじめのうちは褒めてくれた

としても、

次から次に要望が出てきたり、

自分の言うことを聞いてくれる！

と彼があなたに対して思って

より要求がエスカレートしてくる

可能性もあります。

「彼を調子に乗らせない」

ことも愛され女子には

必要なポイントになりますね

とにもかくにも、

恋愛をするうえで大切なことは

「あなたが自分のこと

を好きでいられる」

これなんですから

自分が感じた違和感や

もやっとした感情

ここに関しては

無視することなく、

目を背けることなく、

妥協することなく、

向き合っていくことが必須です。

彼にたとえ否定されたとしても、

自分が変えたくない部分や

好きだと思っている部分

は変えたくないと

はっきりと伝えましょう。

こちらの方が結果的に幸せな

恋愛を手に入れることが

できますよ💘

大丈夫。

あなたはありのままのあなたで

絶対に愛される存在です。

彼の劣等感や、自分のなさに

あなたが無理をしながら、

一緒になって

付き合っていく必要はないんです。

ありのままのあなたで

楽に恋愛ができるようになる。

彼に振り回されずに

恋愛ができるようになる方法を

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