ホノルルマラソン🌈🌈
メールトレーニング2022ランキング‼️‼️
～ランキング No.07更新～
対象期間：2022年2月1日-9月30日
現在の参加者：32名
名前はニックネームを使用しています😊
みなさん、こんにちは、メルトレランキング支配人のツガピーです。
ホノルルマラソンまであと2ヶ月ほど。
しっかり練習に取り組み、いい準備をしていきましょう👍
モモナランニングクラブのホノルルマラソンツアーまだまだ参加者募集中‼️‼️
詳細は下記からチェックできます‼️
http://www.honolulu-marathon.com/2022HM/index.html
あなたのレベルに合わせてメニューを作成するので、無理なく進められ、効果を感じることができます👍
ホノルルマラソンを目指す初心者の方はぜひ詳細ご確認ください‼️
詳細確認&お申し込みは下記からお願いいたします。
http://www.honolulu-marathon.com/traininng/mail-school1.html
多くの方のお申込みをお待ちしております。
練習内容は下記の項目です。
➀ランニング距離(km)
②ウォーキング距離(km)
③マラソンスクワット回数(回）
モモナが開発したマラソン専用のエクササイズです。
④プランク分数(分）
体幹トレーニングの基礎、しっかりしたフォーム作りに効果的です‼️
マラソンスクワット、プランクの実施方法は下記動画をご覧ください‼️高評価とチャンネル登録もお願いいたします🤲
https://youtube.com/playlist?list=PL-xwser8vuJ8Z2Ga9LriNmc7CLVOXMGKe
それでは下記が今回のランキングです。
ランニング
ウォーキング
マラソンスクワット
プランク
