桂駅 徒歩7分
スーパーマツモト桂東店近く
お稽古サロン Mona 主宰
yo yoga インストラクター
足立 陽子です
20日は月1 カフェヨガでした
毎月、満席となり
ご参加下さいます皆様
本当にありがとうございます
今月はパワーヨガを
最近とても人気のパワーヨガ
脂肪燃焼効果のあるプログラム
かなりハードですがレッスン後の
やった感がハンパないみたいです
そして、その後のスッキリ感
心拍数を上げすぎることなく
かなりの汗をかきながら
代謝がアップします
基礎代謝が上がるので脂肪燃焼をしやすく、痩せやすい体をつくる事ができます
私自身も夏前からパワーヨガのレッスン作りをしていて
知らぬ間に3キロ痩せていてビックリでした
この歳になると、3キロ痩せるなんて大変なんです
毎日のヨガ&パワーヨガで
代謝が上がってるのでしょうね〜
この夏休みはビキニが着たいな
そんなパワーヨガを皆さん頑張って下さいましたー
ご自身の本来持つ力を目覚めさせてくれます
前屈と後屈を繰り返しながら
呼吸と動作を合わせて行きます
繰り返し行う事で、全身の筋肉を強くしなやかにしていきます
明日は土曜ヨガ
ご参加お待ちしております