一昨日 66.9kgだったのに？
そうだ
この体重計 測る場所を 10センチずらしただけで
1kgくらい変化するんだった
全く役に立たない
タニタが古くて
違うメーカーの物を
1年前に買ったばかりなのに
タニタ 古いけれど
まだ使えるから
そっちで 測ろう
月はじめに訪れる
今月から頑張ろうという私の心
いつも挫折…
目標は
【動ける100歳】
だから
運動 ＆ 食事
気をつけよう
6:00
アイスコーヒー
10:00
キウイ、トマト、しいたけ、
キャベツ、ブロッコリー
茄子油炒め、肉団子
ご飯、山海漬け
16:00
生姜茶
17:00
もち麦入りご飯
茄子、薄揚げ味噌汁
魚
さつま芋、茄子油炒め、
胡瓜シーチキン
煮豆
30分体操 ✖ 3
5524歩
