くるみの『食べたもの記録』 & 運動の記録
60歳にして 74日で10㎏減量 68kg(2017 8/1)➡ 58kg(2017 10/13) 目指すは 48kg2021.9月よりタイトル変更 スタイルより 健康が気になるお年頃食事内容と運動を記録
8:30
大根サラダ
キンピラ.蓮根.大根
ポーク
夕食は写真なし
30分体操 ✖ 3
5020歩