4:30
コーヒー
8:00
ニシンと大根の煮物
カボチヤ.ゆで卵.蓮根
蛍いか酢味噌
唐揚げ
15：00
食べきってしまった
18:00
胃がもたれて 味噌汁のみ…
久しぶりに食べたカラムーチョ美味しかった〜
今日から散歩を始めた
そんなに長い距離ではなかったけれど
20分ほどかかった
以前 散歩しようと思ったら
腰が痛くてすぐ戻って来てしまったことがあつた
今日はそんな事は無くスムーズに歩けた
継続できるように 頑張ろう
30分体操 ✖ 3
20分散歩 ✖ 1
7929歩
4:30
コーヒー
8:00
ニシンと大根の煮物
カボチヤ.ゆで卵.蓮根
蛍いか酢味噌
唐揚げ
15：00
食べきってしまった
18:00
胃がもたれて 味噌汁のみ…
久しぶりに食べたカラムーチョ美味しかった〜
今日から散歩を始めた
そんなに長い距離ではなかったけれど
20分ほどかかった
以前 散歩しようと思ったら
腰が痛くてすぐ戻って来てしまったことがあつた
今日はそんな事は無くスムーズに歩けた
継続できるように 頑張ろう
30分体操 ✖ 3
20分散歩 ✖ 1
7929歩