12:30
ゴーヤ・卵3個・ウインナ2本炒め
長ネギ味付きチーズマヨのせトースト
14:00
珈琲マシュマロ一袋
110g入りだから 350カロリーは超えている
お菓子ここ数日口にしていなかったけれど
食べ始めると 一袋開けちゃうくせは抜けてない
しかも これ 孫にあげようと買ったものなのに
（普段からお菓子ためて孫に送っている）
もー 孫へのお菓子は買いだめせずに一気に買うことにしよう
）
18:00
ビール 350㎖の半分
カボチャ2個・塩こぶピーマン・卵豆腐・鰹・卵焼き・茄子煮びたし
大根とカニカマのコールスロー
8/30に左わき腹背中の痛みが始まり
（動くと激痛）
血液検査からMR・エコー・心電図・その他もろもろしてもらったのに原因不明
薬は痛み止めのみ
数日続いたあの痛みは何だったんだろう
年齢とともに ポンコツになっていく身体
大切にしてあげなくちゃ
今日は4種類のステップをしてみた
その中の一つ
見た目簡単そうなのについていけない
頭の体操にもなる
明日は一人特訓だな
2106歩
