4/6 火

7:00

11:00

ぶり大根

ネギトロ丼

13:30

牛乳

リンゴ入りパン

16:00

ブラック

17:30

から揚げ・ブロッコリー素揚げ・大根

ぬか漬け（人参・みょうが・胡瓜）

味噌汁

プリン

引き締まったウエスト　目指そう

朝　　　ストレッチ　　10分　

午前　　ズンバ・ストレッチ　90分

夜　　　　中国　健身体操　30分

10091歩