6:00
今 はまっているNHKのドラマの録画を見ながら ブラックコーヒー（泣けた
）
豚肉・シイタケ・キャベツ・フライドオニオン
11:00
山梨で買ってきたうどんにフライドオニオンたっぷり
コールスロー
12:00
柿
18:00
きんぴら・ゴーヤチャンプル
青のり乗せ豆腐
蒸しカボチャ・茄子のみそ炒め
鯵の大葉入りたたき
ハンバーグ（前夜のロールキャベツの具）
野菜
①キャベツ
②シイタケ
③胡瓜
④玉ねぎ
⑤人参
⑥ゴボウ
⑦ゴーヤ
⑧南瓜
⑨茄子
⑩大葉
気になっていたダンス 踊ってみた
https://www.youtube.com/watch?v=ZmpGQFcy2fM
運動不足の身体には こたえる～
8206歩
