こんにちは
相変わらずダイエットは一進一退なももかっぱです。
最近「あすけんアプリ」の食事記録に命をかけてるのですが。
グラフがバランス良くなるよう、
ゲーム感覚で続けておりまする
オレンジラインはサプリで補ってます〜
↑コレはたまたま高得点の日
40点でAIの未来さんに悲しい顔される時もあります笑
やる気がない時には体重計にも乗らない、
やるとなったら食べた物全てを記録し出す極端さ。リバウンドしがちな典型です🤣
それでね、体重計も買い替えたんですよ。
前に持ってた体重計はTANITA。
たぶんこの辺りの機種
見た目もシンプル、スタイリッシュで気に入ってたんだけど10年前位に買ったモノで、電池を入れ替えても体重は出るけど体脂肪やら筋肉量が表示されなくなってしまって。
おんなじ機種でも良かったんだけど、次はオムロンも試してみたいな〜と思って乗り換えてみました。
当初はスマホにBluetoothで繋いで、アプリに記録出来る機種を買おうとしてたんだけど
👱♂️夫
体重計に乗ることすらハードル高かったのに、わざわざスマホ持ってって、ボタン押してBluetooth繋げられるの？
ぐっ、、、ぐぬぅ、、
おぬし、、、いつもながら的確やな！！
しかも👱♂️
5000円までの機種なら家計費から出していいよ
と言われたもので、さっさとこちらの安い機種に鞍替えしました笑
体重、体脂肪率、BMI、骨格筋率、基礎代謝、カラダ年齢と基本的な測定項目は揃ってます
そして、数年ぶりに測った体脂肪率。
ゆうに30%超え、、、‼️
ひいい
BMIと内臓脂肪は正常値なので、純度100%な皮下脂肪ということでしょう。
そして！気になるカラダ年齢！
なんと45歳！！
実年齢をover！
（ちなみに1週間ほどで44歳になった笑）
カラダ年齢はオムロン独自の指標らしく、
一概に体脂肪だけじゃないみたい。
私は皮下脂肪も高いけど、筋肉量もあるみたいで
基礎代謝は1200kcal以上ある…らしい。
1人でわーわー騒いでると、夫が「どれどれ、俺も」とやって来たので、測ってもらったところ
カラダ年齢50歳！！笑
※まだ30代です…
骨筋肉量は多いものの、内臓脂肪が特に高いので、年齢も高く出てしまうみたい。
そう、本当はよっぽど夫の方がメタボは深刻なのですが…
（むしろ結婚前は私ストイックな食生活だったので引きずられてるフシもある
夫は
✅お弁当いらない
✅残業した日は夕飯も外食（家まで待てない
✅とにかくお肉を良く食べる
ヒレよりサーロイン、ロースが好き
私に出来ることはたまに散歩に連れ出すことと
野菜多めのご飯を作ることくらい…
幸い作れば残さず食べてくれるので、残業しないで夜は自炊が一番良いのだけど。私も残業となると、なかなか一緒に食べられない…
このままカラダ年齢が加速しないように、健康的な食生活を目指します
長生きしておくれ、夫。
オートミールもちょこっと取り入れてます
ローストオーツの方がご飯代わりになるらしい。
私は普通の買っちゃった…