今週末は仕事で走れないため、水曜日に週末の分の長距離走をしてきました。

20㎞走れるのが理想ですが日曜日から中2日、最低15㎞走れればよしとしようと無理しすぎないようにスタート。

結果18㎞走となりました。ペースは5′50″

やっぱりこのペースだと後半つらくなります。次の段階25㎞だとこのペースでは完走できなさそう…

一度6′00″〜6′10″ペースで走ってみて、どのくらいの疲労感になるのか、どのくらい余裕を持って走れるのか、試してみる必要がありそうです。