断食道場２日目 その１
今日も盛りだくさんの一日！
朝から散歩、気功体操、治療、朝ごはん、おしゃべり（最高のデトックス♡身も心もほぐれた♡）、スパ、食のワーク、イマココ。
これから夜ごはん！
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朝ごはんは、
玄米のお粥とお麩のみそ汁
ひとくちめ、お腹に達したら、きゅうっと痛い感じ。久しぶりのごはんにお腹が反応してる
そのあとは有難く味わって食べる。
玄米のお粥、さらさらなのに、すごい存在感。
噛むと皮の油も感じる。お粥なのに。
おみそ汁は、味わいがすごい。そしてお麩が入ってるだけで「具がある」と思う。お麩だけでは、ふだんなら「具がない」と思うのに。笑
一方で、「食べるのって、エネルギー使うなぁ…たいへん…」と感じた。
こちら、きんかんとぽんかんの切れ端程度のもの。笑
これを先生の教えに従い、
見て、嗅いで、感じて、味わって、よく噛んで、食べる。
きんかんは、香りがよく、皮を噛むと甘くて、噛みがいがあって、よく噛めた。噛むたびにだ液が海のように湧き出た。笑
ぽんかんは、香りがあまりなくて、口に入れると柔らかくて甘い。噛みがいはなくて、すぐ食べれる。笑
なるほど、こういうことですね、先生。笑
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いつでも、忙しいときほど、
ひとくちめだけは、食に集中して、
よく味わって、よく噛んで、食べよう。
でも、食べたいものを食べよう。
食べたいものを、美味しいものを、味わおう。
断食道場１日目
断食道場・やすらぎの里高原館へ、初潜入！
いつかやってみたかった、断食。
でも辛そうだしなぁと思ってたけど、
ぢんさんのポッドキャストで体験談きいて、
やってみたーい✨と思い、ひとりで参加！！
今日は１日目。
朝から何も食べず、水とお茶だけで伊豆高原へ。
着いたらまずは説明会。
2種類のお茶はこまめに取るのと、生姜湯と梅酢は１日目３回まで飲んでいい。
そして入所面談。
体重は５９.8キロ。トホホ
自律神経検査をしてもらう。初めての体験。
結果、肝臓と胃が使いすぎで、大腸が弱ってるらしい。
きっと飲み会つづきの暴飲暴食のせい。笑
あとは睡眠不足だと、なぜかお腹空かなくてもがっつり食べたくなるんだよね〜。ストレス発散なのかしら？
その後、カッピング。
これも初めての体験。
右肩が内出血みたいに真っ赤な丸になる。
こわ
自由時間は、岩盤浴と散歩に行きました。
清々しくて気持ちよかった。
１８時、お待ちかねの夕飯。
具なしの味噌汁のみ。
この出汁と味噌の甘みが、五臓六腑に染み渡る。
笑
笑私はわりと満足して、意外にいける気がしてくる。
１９時、お風呂タイム。
貸切温泉があってよかった。
体重は、５８キロ。え
２０時、安眠呼吸法。ヨガ的なやつ。
２１時就寝。
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明日は朝から散歩、気功体操、治療（マッサージとか）、ごはん、と盛りだくさん
明日もたのしみだなー♪
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心屋やってるひとに初めて会った。
なんか複雑な気持ち…きっと仲良くならないタイプ。あんま気にしないでおこ。笑