ももはるalisaです
便秘が悪化した
ガスがたまる
むしろお腹が緩くなる
来年からSTARTします、ももはるオリジナル美腸レッスン
美腸は美容・健康・ダイエットと直結してます
お腹がスッキリしなーいという方以外もご興味もっていただける内容が盛りだくさんですよ
さてさて、今回は食物繊維のこと。
食物繊維といえば、女性なら積極的に摂らないとーっとがんばってらっしゃる方も多いのでは？！
しかしっ
なんでも摂りすぎはダメですよ
食物繊維には水溶性食物繊維（キノコ類、海藻、納豆など）と不溶性食物繊維（ゴボウやインゲン豆、キノコ類など）があります。
どちらもとても大切なものなのですが、
残念ながら食物繊維は消化はされません。
あくまでも腸内を刺激することによって、便の排出を促します。
お野菜や青汁・コールドプレスジュースを飲んだのに
便秘が悪化したガスがたまるむしろお腹が緩くなるなーんてこともありませんか？
生野菜をやめて温野菜にするだけで、随分調子がもどりますよ♡
お腹の調子だけで、正直テンションも全然変わってきますよね？
美容・健康の前にストレス解消でしょう
