前回、
気の玉を作るお話しを少し書いたのですが、
その時の1番のコツは、
体の力を抜いて、
手をダラーんとした感じで、
気を出すこと でした。
手に力が入っている時って、
脳も緊張してこわばっちゃうんですね！
なので、手を揉み揉み、ちょっとほぐして、
脳もほぐして、リラーックスしてやると、
すごく気の玉が作りやすいです。
リラックスする、からだが緩みきると、
直感も受け取りやすくなるし、
体がそんな状態で人と関わると、
相手も安心して、なぜか
人間関係もうまくいったり。
集団でいる時、
1番その場で影響を与えられる人って、
1番ゆるみきっている人って聞いたこともあります。
私は心配症だから、
まだまだ、人との関わりで、
緊張したり、不安を感じちゃうけど、
日々、リラックス、ゆるみきる、を意識して過ごすようにしています。
人前で、気の玉を出してがっつりヒーリングとかは出来ないけど、手をお腹や丹田とかに当てて落ち着かせるように心でパワーを送ったりするイメージはよく使っています。
まさに手当てですが。
あと、1番効果があるのは、呼吸 
心がざわざわしたら、
深呼吸を、してみる。
または、
苫米地博士の、逆腹式呼吸も好きです。
息を吸った時に、お腹をへこませ、
息を吐いた時に、お腹を膨らませる。
それをしているうちに、
呼吸に集中してて、
心配事も消えていたりするんですよね。
もし不安を感じやすい方がいらっしゃったら試してみてください♩
素敵な1日をお過ごしください