GW前から
ダイエットを兼ねた、あるメニューに取り組んでいる私ですが
初回にそのメニューをこなしたら…
数日間、ロボットのような歩き方をするくらいの
かなり凄い筋肉痛になりました(汗)
でも、筋肉痛は
メニューの効果が出たのだと
嬉しくもあり(^_^)
そこからGWに入り
なかなかタイミングが合わずに出来ず
昨日からまた開始！
そして今朝
起きて…
筋肉痛が…
無いっ！Σ(￣□￣;)
毎日続けていたならわかりますが
あれ以来だし
間に何日空いたかわからないくらいだし
初回と同じメニューを同じようにやったけど
ツライのがわかっていたから
無意識に手を抜いた？
いやいや…
腹筋は、よりお腹を意識したし
他の所も必死でこなしたし(T^T)
ヨガでお世話になっている
ヨガインストラクターの
おばたまり さんにお聞きしてみました。
すると
『筋肉が育っている最中か
もしくは
身体の疲れ具合とか、体調によって、その日の身体への感じ方や効き方も違うのですが
運動に取り組む前に、準備運動をしていたとしたら、それもまた身体への効き具合も変わってきたりするので、
例えば、無意識に昨日、メニュー取り組む前までに、
準備運動になるような身体の動きを自然にやってたとか！』
一発解決(笑)
初回と２回目の違いは準備運動。
ウォーキングをしている時の
最初の20分が脂肪燃焼準備時間
それ以降が脂肪燃焼時間
ならば、20分歩いてから
メニューに取り組もうと
それが準備運動になっていたみたいです( *´艸｀)
こなしているメニューは
30分も掛からないものですが
内容は私としたら
かなりハードで(^^;)
始める時点で
『神様、手伝って下さい！』
とお願いしているほど(苦笑)
でも、だからこそ
１日の中で時間を取られずに
頑張れるもの。
20分のウォーキングを加えただけで、こんなに翌日の身体が楽だとは…
ビックリです(*_*)
そして、まりさんから
『これまであまり使ってこなかった筋肉を使い出し
脳がこの筋肉は良く使う筋肉なんだと認識したら
身体のあらゆる筋肉がオンの状態に切り替わり
それぞれ協力しあって、より機能的に身体が動くようになっていくといいます』
このような話を聞いてしまうと
またメニューをこなすのも楽しくなりそう( *´艸｀)
オンラインでヨガレッスンもして下さるまりさんですが
体幹トレーニングもオンラインでレッスンして下さると( ≧∀≦)ノ
まりさんの構想の中には
『美尻トレーニング』などもあるとのことで
ワクワクが止まらない私は
やる気MAXに(*^^*)
まりさんご自身もDivineSourceで
スピリチュアルを学ぶ仲間ですが
チャネリングによるメッセージから
インストラクターとしての未来のまりさんに向かい、着々と構想が進んでいるようで
年齢には関係無く
肉体改造をして
自分の身体を自分のなりたい身体に変化させて行く。
楽しみながら
続けて行きます♪
