3月の１回目のヨガレッスンが大和市にあるレンタルスペースHau'oliさんにて行われました。
教えてくださるのは
ヨガインストラクター おばたまりさん。
この日は、『大腰筋にフォーカスするヨガ』
大腰筋？？と思っていた参加者に
まりさんがわかりやすく教えてくれます。
ウッティタハスタパタングシュターサナＡのポーズ。
タオルを使っていても
イテテ…となりながら(笑)
『筋肉痛になりそう！』
と言う参加者に
『筋肉痛は身体が進化しているということ』
と、まりさん。
「船のポーズ」をすると、
大腰筋を鍛えやすいのだそうです。
コロナウイルス拡大防止で学校が無かったまりさんの娘さんが
まりさんと一緒に来ていましたが
私達がヨガをしているのを見ていた娘さん。
ヨガを終えてから
『お母さん、カッコイイね』
と声を掛けると
ニッコリはにかみ笑顔で頷いていました(*^^*)
そして
3月の２回目は16日。
この日は
『免疫力アップを目指すヨガ』
この時期なので、免疫力アップは有難いです(*≧∀≦*)
この日は最高人数８名！
そして、まりさんの娘さんも
今回は皆と一緒にヨガを楽しみました！
と言うことで
総勢９名((o(^∇^)o))
パールシュヴォッタナーサナのポーズ。
この日はDivineSource國本法子さんも初参加(^^)
國本さんからは
『今日はありがとうございました。
肩が軽くなりました。肩甲骨のゴリゴリも緩和した感じです。
また参加させてください。』
とご感想を頂き
DS中村隆哉さんこと、たかやんも
『今日もありがとうございました〜
肩周りがほぐれて緩んだのですが、なんだか元気で家事がはかどりました〜。
僕も今夜はぐっすりかなぁ〜』
私自身もヨガをすると
お腹が空いて
身体がほぐれているせいか
猛烈に眠くなります(笑)
心身共にリラックス出来ているのでしょうね(*^^*)
ヨガをした後に食べるのは、どうなんだろう？と言う私に
『良質のたんぱく質を摂ると良いですよ』
と、ピラティスなどもしているたかやんが教えてくれました(^^)
4月はこの時期なので、１ヶ月お休みとなり
運動不足により健康被害が世間ではニュースになっていて
確かに私も例に漏れず運動不足です(^_^;)
家で出来るストレッチなどで
少しでも身体を動かすことを
意識的にして行こうと思います(*^^*)
