大和市のレンタルスペースHau'oliにて
三回目となる
まりさんのヨガレッスンが行われました。
教えて下さるのは小畑まりさん。
前回同様に
今日も満月での開催でした(*^^*)
今日は最初に
身体の重心を意識することで、身体の筋肉は、効率よく機能的に働くのだと
大腰筋の説明をわかりやすくして下さり
丹田に関しても
身体を解剖しても出てくるものでもないものなので、その近くに何があるかなどの説明がありました。
そう言えば
丹田を意識しながらウォーキングをすると良いと
以前アドバイスを貰いました(^o^)
そして今日は
『ウジャイ呼吸』をしながらのヨガ。
口を閉じていても
皆の吐く息の音が聞こえます(^^)
ウジャイ呼吸をしながら
色々なポーズをして
まりさんは一人一人をきちんと見ていてくれるので
『皆さん、出来てます！』
『ナイス！』
所々、褒めてくれたり
さりげなく直してくれたり。
ヨガ三回目の私も
何となく余裕が少しずつ出て来て
まりさんの手の指先までが本当にしなやかで
素敵だなぁ～と(*^^*)
初回はそのようなことも全く考えていられなかったけど(笑)
『無理をしなくて良い、皆と同じように出来なくても大丈夫』
と言う、まりさんの言葉に
安心しながら穏やかにヨガを楽しめるようになりました(*^^*)
『賢者のねじりのポーズ』
今日の参加者は４名。
そして初参加のたかやんは
ピラティスやヨガをしていましたが
『最近ヨガの時間が合わなかった』と
こちらに参加でした(*^^*)
たかやんは
『凄く良かった！』と
このヨガレッスンを続けて行くと言ってくれました♪
毎回ラストに仰向けになり
目を閉じて
静かな時間を過ごす数分
まりさんの素敵な声に癒されながら
『このまま寝てしまいたい…』
今日も皆で終わった後にそう言いながら
『誘導瞑想を加えてもいいね！』
これからどうなって行くのか、楽しみです(*^^*)
DivineSourceのお話会の時に
『ヨガを習いたい』と言った私に
参加していたまりさんがヨガの先生だと
トントン拍子でこのヨガレッスンが決まり、始まりましたが
今日は
『まりさん、HP無いの？』
から、
『作る気持ちはあってもやり方がわからない』
すると、目の前に居た初参加のたかやんが
ナントHP作りのエキスパートなのだと！Σ（￣□￣;）
また、トントン拍子で
来週のヨガレッスンの前に
たかやんのHPレッスンが決定しました(*≧∀≦*)
色々なことが起こるけど
面白いな…
素敵だな…
ヨガレッスンを終えて
何とも形容し難い優しい気持ちでの帰宅でした(*^^*)
そして、普段夜更かしで、お布団に入っても寝つきが悪い私が
今夜は早い時間から
フッと眠ってしまうくらい眠くなり(*_*)
ヨガは、
ゆったりとした呼吸することで、副交感神経が優位に働くようになるそうで
寝つきも良くなるそうです(^^)
次回は来週
18日(月)に行います。
