ステイ羊水3日目💁‍♀️

(予定日から３日が経過！)

写真１枚目：セラバンドを使用して、股関節をほぐしてみてます🦵

(このエクササイズは、股関節の固まりが一気にほぐれるし温まるので大好きで、ピラティスレッスンの中でも、お伝えしていましたね〜☺︎覚えてますか？？)

胎児が外へ出る為には、

頭を骨盤の中にはめ込めるように、そのスペースが必要。

骨盤近辺が緩んでくれば、

それが上手くいく。

『骨盤近辺のほぐし = 股関節の柔軟性』

でもあるということを

今朝、ピラティスEMI先生から

『股関節の可動域の準備するといいかもよ？』

とメッセージをいただき、

ハッ！！！とした私😂

このところ、『骨盤底筋を閉める・緩める』

ってことしかしてなかったーーーー。。😅

写真２枚目。

ヨガの『マラーサナ』のスタイルで、骨盤底筋にアプローチしてました。

(一昨日の健診では、胎児の頭が骨盤の中にはまり始めてるってことだったので、多少、効果はあったようです👩🏼‍⚕️)

今日から両方やりまーす👍👍👍

☆★EMI先生のピラティスレッスン★☆

●毎週土曜日

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股関節！ ステイ羊水３日目。

股関節！ステイ羊水３日目。