【受け取り厳禁】〇〇〇ライトからあなたへデブ菌を送信中？
こんにちは！ゆーかです！実は、今朝とあるニュースを見ました。その内容が、歩きスマホによる事故についてのもので、どうしてもスマホやiPadでの仕事が多いので、私自身も気をつけないといけないな、、、と感じました。スマホで必死に文章や返信を考えている間はどうしても集中力が手元にいってしまって、足元や目の前がおろそかになってしまうことが多いからです、、そこで、今回は、このニュースとダイエットについての意外な関係性についてブログを書いていきます。いつも言っているように「美しいは誰でにでも作れます！」なぜなら、理由なく太ってしまったりすることはほとんどの場合ありませんし、現に今も頑張って結果を残している教え子も数多くいるからです。あなたが諦めない限り未来は変えられます！ダイエットという言葉をずっと考えながら毎日を過ごす生活も今回で終わりにできます！仲のいい友達との食事を楽しもうとメニューを選んでいる時も、どうしてもカロリーや量を気にしていまう、、、そんなことは今後一切無くなります！「あ！これがこの前テレビでやってたおすすめ！」と、まるで、学生の頃に戻ったように、メニューを見て興奮。「あれにしようかな、」「これにしようかな、」いえ、もっと昔、あなたが小学生や幼稚園のころに持っていた好奇心が戻ってくるかのように食事を楽しむことができるようになります！ですが、こんな未来も、あなたが気づかないうちにやってしまっている、太りやすくなる習慣のせいで、まるっきり反対の未来が迫ってきます。もし、あなたの仲のいい友達が、モデルさん並のスタイルを持ちながら、「いや、最近太っちゃてさ、、、」と、まるで嫌味な言葉を聞き逃せなくなってしまうでしょう。もちろん、彼女に悪意があるとは決して思いません。ですが、そんな言葉にも傷ついてしまうのが、デブのめんどくさいところ、、、そして、さらにいうと、女性同士の世界ではよく起こります。あなたの存在を否定するような発言に、ショックを受けたまま、そのランチはスタート。少し食事やダイエットの話題になると、引きつった笑顔で彼女のことを見ているあなたがいることでしょう。もし、彼女がそのことに気づいたら、気を遣わせてしまい、なんともいえない空気が流れ、、、そんなことは避けたいですよね？？では、あなたが意識すべき習慣とは、家に帰ったらなるべくブルーライトを避ける眠る直前は、パソコンや携帯電話は控えましょう！というのも、メラトニン分泌を妨げる原因として、パソコンから出るブルーライト蛍光灯も要注意です！また、眠るときは寝室を真っ暗に赤玉電球をつけたまま寝ると、肥満度が2倍になるという研究結果があります。真っ暗で不安な場合はフットライトなど目に光が届かないような照明がいいですね！こういった小さな習慣の見直しが、あなたの努力を結果に繋げやすいようにしてくれます。では、今すぐ、スマホの画面から10秒以内に目を離してみてください。不必要に、スマホを眺める時間を減らすだけであなたの明日からの生活は右肩上がりに変わっていきます！特に寝る前は気をつけてくださいね！では、また明日！「30代から始める中村アン計画」👇詳細はこちら👇
