こーんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
横浜のBeautistさんにて
2回めのトレーニングを受けてきました！！
行く前にコンタクトかたっぽ落としてしまったのでめがねで参上しましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今回はレベルがあがっていてへろへろです(´･Д･)」笑
一週間ぶりのトレーニングルーム☻
トレーニング始める前に、、、
管理栄養士の可児さんにお話をうかがいました！
実は可児さんこないだの運動会で同じチームだったんです♡再会嬉しいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
酵素をとるため→生野菜
食物繊維をとるため→加熱
例えばこんな♡
続きのお話はみんなBeautistで可児さんに聞いてみよう*\(^o^)/*！
トレーニングは、、、
ウォーミングアップしたあと
スクワットをしました☻
前回は1セット10回×2とかだったのに
今日は1セット20回×3に変わっていたり！！
人間は限界を超えるとへらへら笑うことを実感しました、いやあ、きつかった。笑
こんなふうにバランスボールを使ったスクワットもしましたよ！(=ﾟωﾟ)ﾉ
肩甲骨にとってもきます、、、
今日は背筋も鍛えました！目指せ姿勢美人♡
腹筋やボクササイズも
前回よりレベルアップしてて
きつかったけど達成感がすごい*\(^o^)/*
そして運動嫌いのわたしだけどとっても楽しい♡
パートナーストレッチをしておしまい。
池田さん今回もありがとうございました♡♡
そのあとは可児さんに改めて
食生活についてのアドバイスをいただきました(*´ω`*)
ももが最近炭酸水飲んでたら痩せたっていうのはあながち間違いではないらしい！☻
血流がよくなって代謝があがり、消費カロリーが増えるんだって*\(^o^)/*なるほど。
ほかにもいろんなアドバイスいただいたから実践します(￣^￣)ゞ
たんぱく質たんぱく質ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
可児さんありがとうございました♡♡
2枚目のツーショット。
なぜか上から(OvO)笑
そのあとのおまけ。
リクエストしたらトレーナーの川合さんが100㎏持ち上げてくれました∑(･ω･ﾉ)ﾉ
すごいー！わたしもやりたいー！！
持ち上げちゃった♡
…はい嘘です。
手を置いているだけでございます♡笑
しかも足元よく見たらスリッパっていう。笑
今日も楽しくトレーニングしてまいりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ありがとうございました！！
また次回よろしくお願いします♡
しゅんさん♡
けろしゃん♡
にゃんとさん♡
梨くん♪♡
ぶーさん♡
かじちゃさん♡
コメントありがとうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
しあーわせ！！わーい♡♡
いいね！もありがとうっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
明日コンタクト買いに行ってこないと。笑
またね(=ﾟωﾟ)ﾉ♡
From Momo ♡
(@cadis_momo)