こんにちは！ 杠です.。o○
さて今回は、【 第二の脳 】と言われている腸の腸内環境を整える(改善)方法についてと自身の有機ルイボスティー
体験をもとに気づいたこと、解ったこと等 お話していきます
なぜ腸が【 第二の脳 】と言われているのか？
・ 脳の表面 (大脳皮質)には、およそ150億個の神経細胞があると言われている
・ 腸には、およそ1億個の神経細胞があり、この数は身体の臓器の中で脳に次いで2番目 に多い
・ 腸は脳と約2000本の神経線維でつながっていて、緊密に連携している＝ 脳腸相関
・ 腸は脳や脊髄から命令を受け、さらに自ら【セロトニン】という神経伝達物質を放出している
(消化器系内科医 松生 恒夫 著書より)
【情報伝達】 脳が過度の緊張 (ストレス等)を感知すると、腸に伝達され腸の動きが鈍くなったりする
【 脳腸相関】 腸は独立して動く一方、脳の命令も受けている。腸神経と自律神経(脳神経)の二重支配となる
【セロトニン】 神経伝達物質。腸管を食物が移動すると神経細胞が感知し、腸に対して動という命令を出し腸管を収縮、弛緩(ちかん)させる「ぜん動運動」を促す働きがある
ちなみに【 第二の心臓 】と言われているのは？
→ ふくらはぎ 【重力によって下半身にたまった血液を、心臓に戻すポンプの働きをする】
心臓から最も離れている足の血液は、重力に逆らって上がっていかなければならない。その為にはふくらはぎの筋肉がしっかり収縮し、力強くポンプの役目を果たし血液をスムーズに循環させる必要があり、心臓だけでは補えない下半身の血流を促す働きをしている
腸内環境を整える(改善)するには？
・ 胃腸を極力冷やさないように心がけ、免疫力をアップする
・ ストレスを溜め込まず、自分なりの発散方法で緩和させる
・ 便秘や下痢、慢性的な身体の不調の改善
・ 腸活＝ 食材や飲みものなど日々口にするもの、運動 (ストレッチやラジオ体操 等でも 継続することで効果)などで腸の動きを活発にし、腸内フローラという菌のバランスを整える
・ 質の良い睡眠、自分なりの規則的な生活リズムを心がける
免疫力とは 体内で発生したがん細胞や、侵入してきた細菌やウイルスなどの病原体から身体を守ったり、傷ついた組織を修復したりして身体の調子全体を整える自己防衛機能力
腸内フローラとは 善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の腸内細菌を大きく分けた総称。 善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%のバランスが理想的◎
ここでおさらい(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
有機ルイボスティーの効果、効能は？
・ 強力な抗酸化作用 →活性酸素を除去(ポリフェノールのケラスチンが豊富)
・ ストレス減退 →安眠、快眠、リラックス効果、シミ、シワ、抜け毛
・ 血管の老化を改善し、強くする
・ 冷え性改善
・ 二日酔い、悪酔い(お酒をよく飲まれる方に◎)
・ 美容、アンチエイジング、ダイエット効果
・ 生理前、生理時のつらい症状の緩和
・ 加齢臭、白髪
・ 妊活 →ホルモンバランスを整える、老化した生殖器の正常化など
・ 活性酸素が関わっている病気 ： 脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化、糖尿病、がん、白内障、ぜんそく、痴呆症、リュウマチ、高血圧、胃潰瘍 等にも効果
・ 緑茶の約50倍、ウーロン茶の約30倍、身体のサビを防ぐと言われている
この様に
ルイボスティーには、腸内環境を整える(改善)するのに良いことが豊富！！
同じルイボスティーでも、より品質の良い自分の身体に合ったものを選んだ方が効果、効能が得られやすいので、まずは 6ヶ月以上継続 を試してみるのはいかがでしょうか？
個人差はもちろんありますが、体質や内臓、血管の状態が改善されていくのがきっと体感できるのではないかと思います。
私自身、有機ルイボスティーを3～4年飲み続けているのですが、3～6ヶ月程でその頃かなり悩んでいた病気、体質の改善、腸活等で効果が感じられたので是非々推奨したく「その弐」でした(´-｀*)