一日10食ダイエット

前に世界仰天ニュースでやっていた、一日10食ダイエットに挑戦

海老蔵さんが役作りで3週間と3日で20㌔の減量をしたらしいですたしか、90㌔→70㌔くらいかな

やり方は簡単一日の食事を10食にわけて、食べるというだけです

あたしの場合、世界仰天ニュースでやっていたらやり方を参考に、

朝→ヨーグルトにりんご、バナナを入れたもの。

昼→野菜のいためもの

夜→仕事が遅いのでできれば食べない。

朝昼夜の間に、お腹すいたら一口ベーグルをかじるというやり方それを夜までもたせます

一個ベーグルが250くらい。二つで500、朝はヨーグルト、昼はお野菜とお肉などの炒め物でだいたい一日1000㌔カロリーくらいかな毎日レポートしていきますとりあえず今日の朝計って160㌢48.4㌔。目標43㌔またあした朝の体重計ってレポートしまーすがんばるぞ