専門家ではないです
私の体験談です
皆さんは頭のモヤモヤありますか？
モヤモヤが溜まりすぎて頭の中がいっぱいになったことありますか？
私はモヤモヤに5年以上悩んできました
でも今はそんなに悩んでないです
そのモヤモヤを減らした方法は
「自分を表現する」です
何を表現するかというと、モヤモヤを表現します
絵、文章、会話、なんでもいいです
モヤモヤで悩んでる人って上手く考え事を消化できてない人だと思います
考え事が積もり積もって頭の容量を圧迫して脳内がいっぱいになってるんだと思います
頭の容量は無限じゃないですからね
モヤモヤは考え事つまり今自分が悩んでること
悩んでることを頭の中で考えて解決できるんだったら大丈夫です
頭の中で解決に導くってすごくしんどくないですか？
頭の中で表現じゃなくて、紙に書いたりして言語化したほうがわかりやすいです
今日は短めです
何か役に立てれば幸いです